[...] jechac nie chcialo. Dzisiaj bedzie zdecydowanie wiecej. Jednak co do bcaa dalej nie wiem czy brac np przed aerobami czy po. Wczesniej na redukcji o ile pamietam bralem po. biniu- dzieki za linki. Jak wroce z aero napewno przestudiuje. I co myslisz o tym co napisal s.m.p.a. - tauryna na czczo i przed treningiem? Obecnie bralem 2x2 przed i po [...]
Biniu- aeroby cwicze solo oraz po treningu- po treningu krocej. Poki co HIIT nie robie, tak jak podpowiada s.m.p.a. zaczne dopiero za ok 2tyg. Z bcaa kazdy mowi inaczej, wiec chyba pozostane przed i po. Gawus- bcaa to bedzie pierwsza rzecz z zestawu, ktora mi sie skonczy
Zapomnialem dopisac- do jajecznicy dalem 50g boczku. Surowka kupna, ale bez swinstwa w srodku. Co do Thermo Stim to bede mogl powiedziec wiecej po miesiacu- efekty pokaza. Jak Biniu napisal tego srodka raczej sie nie czuje. Patrzac na sklad pobudzaczy nie ma. Co do treningu dzisiejszego po TS to na koszulce nie bylo suchego miejsca a i recznik [...]
BINIU- interesowalem sie tym tematem, jednak uwazam, ze moj organizm nie dalby rady. Jesli nie jjem np. przez 4h ostro to czuje i nie jest to zbyt przyjemne uczucie. Wtedy ma sie chec na byle co, chocby to byl jakis syf
eclipse- ogolnie to mi to cwiczenie wogole nie podchodzi. Moze zrobic to na lawce lezac na brzuchu? s.m.p.a.- jak znajde troche czasu to podlicze biniu- w sumie to sam nie wiem moze po to zeby zobaczyc jak organizm zareaguje na dawke wieksza niz 6caps
Biniu- a jaka dawke TS extreme przed treningiem proponujesz? Co do interwalow to przypuszczam, ze na poczatek dam rade ok 7-8 min stylem 1min sprint 1min bieg. Z treningu na trening bede zwiekszal czas a pozniej tempo
Biniu- a jaka dawke TS extreme przed treningiem proponujesz? jesli nie masz problemow z pobudzaczami 2 do max 3 kapsulek w porcji przed treningiem na mnie swietnie dziala porcja 2 ale ja ograniczam inne stymulatny zostawiajac jedynie przed treningiem Co do interwalow to przypuszczam, ze na poczatek dam rade ok 7-8 min stylem 1min sprint 1min [...]
Biniu a gdzie ta soja w provit 80? sorry nie doczytalem a co w zamian byscie polecali w dobrej cenie. Poki co wystarczy mi 700g Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-04-07 11:56:55
[...] mozna zjesc i smacznie i zdrowo zarazem! są produkty low fat,sa produkty lo czy no gluten - ale zawierajace tym samym sporo ww prostych! po drugie sama fruktoza - pamietasz biniu kiedys pisales ze chciales spozywac wiekszosc wegli wlasnie z fruktozy,chcac niechac na tygodniu ja tak robie na ladowaniach tez raczej fruktozy nie oszczedzam - ale [...]
de novo lipogenesis dla węglowodanów. wszystko na temat :-) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/125/DNL---zamiana-weglowodanow-w-tluszcz---mozliwe-czy-niemozliwe.html Biniu, wiem że jesteś bezstronny, ale dziękuję :)
biniu czemu proponujesz 2 tygodnie satłum ciezarem 5RM, nie lepiej jesli mozliwosc dodac 2-5 kg? sadze ze lepiej miec cos w kieszeni szybka progresja ciezaru tak szybko sie wyczerpuje ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-11-17 07:50:55
Redukcję mam do 15 czerwca,gdyż od tej daty mam zaplanowaną pracę wakacyjną. Postanowiłem przetestować J/NJ, szczerze mowiąc jej zalety(głównie to że nie trza jesc co 3 godz) skusiły mnie. Nie robię treningu na pusty żołądek, ponieważ Biniu zaleca łyknięcie BCAA mimo wszystko przed treningiem by mięso za bardzo nie leciało. A jako że nie mam kasy [...]