TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

sprint trwa tyle na ile starcza Ci zapasów ATP i Fosfokreatyny, dalej to już szybki bieg.

pzdr/

zinko TS extreme przed treningiem proponuje zacząć od 2kapsów jak będzie słabo działać i się będziesz dobrze po tym dobrze czuł to możesz dojść nawet do 4kapsów, kumpel mój brał tylko przed treningiem po 4kapsy i był zadowolony

również myślałem że łaczysz....
Wyniki całkiem ładne oby tak dalej a różnice będą spore. Obseruj czy cały czas leci jeśli nie skorygujemy. eraz przyłóż się bardziej do michy i stawiaj tylko na najlepsze dla Ciebie żarcie. interwały dałbym na poczatku 2:1 przykład 20 sek max 40 sek trucht
rozgrzewka ok 4-5 na początek i rozbieganie znów

Z TSE stestuj 2-3 na poczatek przed treningiem zobaczysz jak bedzie.

nie wiem czy ostatnio już tak było czy nie ale na tym treningu już dupa pięknie w dół schodzi przy przysiadach... w porównaniu co było na pierwszych treningach to niebo a ziemia... :)
A progres też dobry... gratualcje i tyraj dalej !
Powodzenia :)

Bardzo ładne siady

Ja teraz dopiero zobaczyłem filmiki. Widać że Zinko ciężko tyra i daje z siebie wszytsko super i nawet bit jest filmikach. Oby tak dalej.

Biniu- a jaka dawke TS extreme przed treningiem proponujesz?

jesli nie masz problemow z pobudzaczami
2 do max 3 kapsulek w porcji przed treningiem

na mnie swietnie dziala porcja 2
ale ja ograniczam inne stymulatny zostawiajac jedynie przed treningiem

Co do interwalow to przypuszczam, ze na poczatek dam rade ok 7-8 min stylem 1min sprint 1min bieg. Z treningu na trening bede zwiekszal czas a pozniej tempo

hmmm
raczej poleca sie zwiekszac ILOSC interwalow
niz inne parametry

w kazdej wypisce treningowej jest napisane 6 caps Thermo Stim- uwaznie czytacie

Dzieki chlopaki za wsparcie, mam nadzieje ze 2 polowa testu bedzie nawet lepsza niz pierwsza

s.m.p.a. - wczoraj dopiero odkrylem ta magiczna funkcje w programie do kompresji filmikow

Zatem zaczne od 2caps Thermo Speed przed treningiem, zobacze jak bedzie dzialac i w razie czego bede zwiekszal- wkoncu mam 240caps

w kazdej wypisce treningowej jest napisane 6 caps Thermo Stim- uwaznie czytacie

czytam
wyrazalem juz watliwosci co do tej ilosci
ale NIE skojarzylem ze sobie podzieliles - w czasie

Wyniklo jakies nieporozumienie nie wiem z czyjej winy, ale nie ma co sie rozzalac lecimy dalej

Dzisiaj sobie przypomnialem, ze mialo byc w przysiadach co tydzien o 1 powtorzenie w kazdej serii mniej...

Mam jeszcze pytanie co do wspiec na palcach ze sztanga- podczas wykonywania cwiczenia strasznie czuje nadgarstki. Macie jakis pomysl? Inne ulozenie palcow na sztandze?