TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

najwięcej mają chyba z lidla o ile sie nie mylę ale skałaniam sie ku 130g ale o co wy sie spieracie

nigdy nie widziałem tuny gdzie jest 100g.

pzdr/

<- ja widziałem

ja bym tam tunczyka w puszce omijal duzym lukiem ...

Ja też ale czasem są sytuacje bez wyjścia. Ja ostatnio jadłem chyba z 2 lata temu.Są smaczniejsze ryby poza tym.

Ale to podwojne dno za płytkie
Masz zejsc najnizej jak sie da - kombinuj z szerokoscia nog.

w większości są po 130-135g, w Lidlu 150g, 100g też nie widziałem nigdy..

raz na jakiś czas z braku laku nie zaszkodzi, wybieraj tylko tego w kawałkach, jeśli już, nigdy rozdrobnionego ;)

1/4 testu za mna. Leca powoli kilogramy i obwod pasa. W lustrze zarysowuje sie efekt koncowy testu, co mnie niezmiernie cieszy





Caly dzien przesiedzialem praktycznie na 4 literach przed kompem i nie mialem apetytu.

I posilek 5jajek + warzywa + banan
II posilek 250g piersi z kurczaka + warzywa + 50g ryzu brazowego
III posilek salatka z kurczakiem (200g piersi, salata, cebula, pomidor, dip czosnkowy)
IV posilek jogurt poltlusty + cebula + jogurt naturalny + 2 kromki chleba razowego





1. Na czczo tauryna 3caps + Thermo Stim 2caps
2. Po sniadaniu Chrom 1caps + Vita-Min + 3caps gold Omega3
3. Gold omega3 3caps
4. ZMA przed snem

adzik- schodzilem jak najnizej moglem, moze po prostu musze szerzej nogi rozstawiac. Na koniec balem sie ze nie wstane z 45kg na plecach

"Caly dzien przesiedzialem praktycznie na 4 literach przed kompem i nie mialem apetytu. " zasługa spalacza czy może zmęczenia ? czy zsumowany efekt?

w ciągu dnia w diecie zero tłuszczy chyba że dodawałeś. Proponuje banana którego zjadasz do śniadania zamienić na inny owoc lub razowca do jaj mała sugestia .