biniu

Postanowiłem, że zabiorę się za dietę, ale po 1 koszta. A po 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ? 1. Dieta [...]

jesli myslisz ze musisz jesc caly czas polecam cykl artykulow o diecie JEM / NIE JEM http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=jem%20/%20nie%20jem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-04-13 07:34:18

Biniu szczerze carbo jak carbo, chociaz faktycznie na bx nie narzekalem :) i ja rowniez ponawiam pytanie kolegow? ale jedno mnie ciekawi ,ze tak mala ilosc moze wywolac taki efekt? Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-12-20 21:05:50

Biniu a jeszcze jedno pytanko mianowicie jaki zestaw lepszy dla kobiety: ant-ox power blend+vita min multiple sport czy anti-ox power blend+chela-min+vita-genix men z tym ze w tym z biogenixa bym tylko dawał ten PM bo tam w składzie jest co prawda mało no ale kozieradki i q10 jak byś Ty to dopasował?zawsze jakiś listek ja mogę zjadac:) pozdrawiam [...]

Dzięki Biniu za wyjaśnienie. A co zrobić z 3,5g aakg w DNT ? I czy mogę brać całą pokazaną w I poście hmb tcm i aakg rano na czczo ? Czy lepiej dzielić na 2 porcje i wziaść np. II porcje po południu ( I na czczo) ? :-)

sony299 - czyli wg Ciebie teraz tcm i bcaa, a w następnym cyklu hmb + aakg ? ;] Dobry pomysł, że na to nie wpadłem. ;p Biniu - A jakiego jesteś zdania ? :) Wszystkie suple już zakupione. tcm i bcaa pójdzie teraz, hmb i aakg w następnym cyklu. Dzięki. :)

Co do warzyw to jem ogórki, paprykę, sałatę, pomidory, marchew, cebulę i brokuły. Oczywiście nie wszytko na raz w takiej konfiguracji. Biniu jak zjem 0,25kg twarogu => ok. 50g białka to grozi mi wyjście z ketozy poprzez podwyższony poziom insuliny. Witold

nareszcie konkretnie. moim zdaniem już dawno Biniu powinieneś tu w AD poinformować (w oddzielnym temacie) że Bryan Haycock pisze dla Perfect Body.no a z tymi pytaniami to strzał w 10.będę obserwował choćby z ciekawości. pozdrawiam

Biniu a co z tym omega 3? Jakies oszukane dawki jakie oszukane ?? raczej odpowiednie dawki - duzo tabsow

Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, czy nie ma. Jednak wydaję mi się, że tak, jak w przypadku innych rzeczy, coś co ma wieksze stęzenie jest ciemniejsze i vice versa (tak jak z moczem). Troche juz zjadłem tego golda bo miesięcznie jem 3 ooakowania prawie i jeszcze takiego koloru golda nie mialem - zwyklego, ktory pare razy zdazylo mi sie jesc [...]

Olimp Profi Whey Mass vs Olimp Super Whey Gainer vs Megabol Mass Gain Głosujcie na jeden z trzech, najodpowiedniejszy dla "chudzielców":) Biniu w odzywianiu już "byłem", ale zajrze jeszcze raz (wiedzy nigdy za mało:) Pozdrawiam

qasi dotlumacz swoje zdanie !!! Biniu, niejaki Qazar napisał Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi dla mnie pierwszy ale to dla mnie dla ciebie moze byc co innego

To nic Biniu zawsze może ktoś opowiedzieć swoje doświadczenia z terapii żartuję i już nie spamuje pozdrawiam

Biniu jak już pisac to z rozmachem

Niemożliwe :-) Biniu, sory, że tutaj, ale w temacie Pana Piotra nie dostałem odpowiedzi, a może ty się orientujesz- czy to Pan Piotr ma wykład 16 grudnia na uczelni w Nysie? Czy to jakaś wielka zbieżnośc nazwisk i imion? http://pwsz.nysa.pl/aktualnosci.php?id_p=2069 sorka NIE mam pojecia ...

Biniu czyli przyjmowanie 2 porcji stacka kreatynowego po wysyceniu tez mija sie z celem ,a jednak prawie całe forum tak robi.

ja czytam - nie wiem dlaczego ale jak zobaczylem pewne zdjecie w Perfect body to tak sobie pomyslalem ze na to ty Biniu (bo wiedzialem ze na pewno masz cos wspolnego z ta gazeta) a teraz to zdjecie masz w avatarze hehe:) ja zamawiam przez internet po 2 numery - poczekam na dwa kolejne i znowu zamowie bo tak to do najblizszego sklepu w ktorym [...]

nie ma problemu bede polecal to kazdemu - juz i tak brata namowilem zeby kupowal - on mieszka w Krk wiec ma blizej do sklepu niz ja hehe, kolega widzial u mnie PB i tez zaczal kupowac. nawet moj tata (nie cwiczy na silowni) bierze ode mnie PB i czyta twierdzac ze dla zwyklego faceta jest tez cos dobrego w tej gazecie:) fajnie ze Bryan bedzie [...]

moje pierwsze wrażenie po zakupie "Perfect Body" to - Olimp team cena jest uczciwa (6.90) w stosunku do ilości zamieszczonej reklamy więc nie będę rozpaczał jak treści zamieszczone w tym periodyku rozczarują choć nie ukrywam zakupiłem wiedziony ciekawością ze względu na Twoją osobę jako współautora Biniu.No ale w tej kwestii wypowiem [...]

Biniu to moje uzasadnienie