Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potrafie wypić kawy bez cukru, stąd też wpisuje do michy, co jeszcze zmienić w diecie, skoro słaba oprócz rzeczy wymienionych przez Ciebie? Warzyw nie wpisuje do miski. Z suplementów biorę omega3 i Vit C, magne b6 Oto miska na jutro /SFD/Images/2015/4/27/df868bfa33ff491e82680a606337257e.jpg Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 21:10:13
SUPLE www.fitmax.pl FitMax KRE-ALKALYN™ krealkalyn PATENTOWANA KREATYNA KRE-ALKALYN® NIE KONWERTUJE DO KREATYNINY! 10 X WIĘKSZA PRZYSWAJALNOŚĆ BRAK PROBLEMÓW ŻOŁĄDKOWYCH Produkt zawiera KRE-ALKALYN® – buforowaną kreatynę, która nie konwertuje w organizmie do kreatyniny. Najnowsze badania ukazują, że [...]
Minimalnie odbiegając od tematu: Uważaj, co łykasz Wszędzie o nich głośno. Suplementy diety wymyślono po to, żeby pomogły nam lepiej odżywić organizm, dodać sił witalnych, rozjaśnić umysł i ochronić przed stresem. Niestety, często pod tym hasłem reklamuje się specyfiki, które nie powinny się tak nazywać. Dlatego przyjrzyjmy się tym preparatom [...]
U mnie kolega który ma gino leciał na m-drolu który wywala prolaktyne i dawał tego niepokalanka 3 albo 4 kapsy na dzień już nie pamiętam dokładnie + B6 i z gino było wszystko ok, jak odstawił na chwilę gino dawało o sobie znać, zarzucił znowu i było wszystko ok, więc zbija chyba ok prolaktynę ;)
Trening dobrze zrobić intensywny, ale krótki czasowo. No może wykonasz sobie badanie kortyzolu ? Jakie Ty robiłeś badania, bo nie chce wertować dziennika. Na pewno brak witaminy B6 może znacznie przyczynić się do problemów ze snem, problematyczne może też okazać się niedobór witaminy B1.
Wielkie dzieki za odpowiedz! Fajnie ze nie tylko ja tu jestem ze "starszakow" Foty obiecuje na jutro. Jedna wazna rzecz w zwiazku z dieta i treningiem: troche mi ciezko je do siebie dopasowac. Cwicze po 17:30 do ok 20. Czyli jak wrzuce odzywke natychmiast po treningu to kolejny posilek musi byc moim ostatnim - jestem w domu w okolicach [...]
kurcze, znalazłem, ale termin do 2012 był. muszę iść skonsultoać z lekarzem. poproszę go o b6 inj i vit c inj Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-08 22:34:48
to jak to białko odrazu po treningu, zawsze myślałem że 20-30 minut po, ponieważ organizm wykorzysta je jako energię. Mój schemat wygląda tak: odrazu po: 10g bcaa 500mg vit. C potas magnez b6 100g carbo 20 min. po 40g białka Czy to jest źle ?, dawac białko od razu po treningu razem z węglami ?
[...] spóbować, a może zmienisz zdanie Również pozdrawiam. Urgrok bardzo dziękuje za tak piszesz ! Jeżeli chodzi o preparat witaminowy to najlepiej do 1 posiłku. W tedy jest dobra wchłanialność. Jeżeli mowimy o produktach zawierających cynk, mag + b6 (ZMA) to w tedy przed snem. Niektóre witaminy mozna po treningu, jako antyoksydant (np wit e i wit c)
Proponuje ci 90, a stosować 3 caps x 2. Cynk, Magnez i B6 (ZMA) doskonale poprawia regenerację, i na tych pierwiastkach opiera się duża część metabolizmu i pozyskiwania energii (jak i jej wykorzystywanie). Jestem pewien ze poczujesz te dwa suplementy. Lecz uprzedzam ze ich działanie nie jest fenomenalne, ponieważ nie zawierają one żadnych [...]
ŚRODA 23.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 1. przysiad 5x5 35kg/42,5kg/47,5kg/52,5kg/55kg x 3 przerwa 55 kg x 3 bardzooooooooooooo ciężko...ledwo co poszły dwie ostatnie serie... 32,5kg/40kg/45kg/50kg/55kg (na raty x3+2) 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 [...]
PIĄTEK 25.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 5 DT 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up z obciążeniem 5 kg + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 17kg/21kg/26kg/28,5kg/26kg/28,5kg/28,5kg bardzo słabo..bałam się...w ogóle brak sił MASAKRA + 5km biegu w terenie...chyba było więcej niż 5 km...czas: 40min :-) Micha czysta!! asparaginian extra x1 [...]