30.12.2013 Dieta: Dziś niemal idealnie ze składnikami diety. Planowanie w arkuszu Vitalmaxu pozwala pilnować makro i mikroskładniki. I tak, spożywam za dużo o 306% fosforu, 340% niacyna, 168% B12 oraz 172% B6 normy dziennego spożycia. W paru źródłach internetowych piszą o skutkach niedoboru a nikt nie poruszył problemu przedawkowania. Ciekawe czy [...]
siema jestem, ogarniam od tyłu, bo od przodu choć czytałem nie pamiętam %-) Sambi widze ze podejście jak ja "Ford chvja wort" chociaż chyba się powoli przekonuje jako tako do tej marki, Oplami jeździłem przed prawkiem Kadett E 1.8 później chwile Vectra A 1.6 (za mały silnik do tej budy) później VW Golf III 1.9TDI przez 2 lata i teraz Vectra B jak [...]
obliques czy powinnam zredukować nabiał? Zakupiłam mleko świeże 3% zamiast UHT 1,5. Do tranu dorzucę siemię lniane. Biorę Magnez z B6 bo mam kurcze i tiki. Co jeszcze muszę przypilnować?
zestaw witamin ( polecam - VITA-MIN MULTIPLE SPORT™) po najwiekszym posilku Chela Mag B6 - polecam wersje Forte na noc w szkole NIC nie popijamy co ma kalorie - jedynie na 30 min przed silownia po treningu mozesz dodac weglowoadny i ~5 g tluszczow Melatonine o ile pamietam Slawek poleca w dawce ~2,5 mg
Siemka :) Mam pytanie bo mam Chela Mag b6 ten zwykły od Olimpu i Vitamine C + Zink (15 mg Cynk i 600 mg Vit C). I nie wiem jak z tego zrobić ZMA żeby dobre proporcje składników były. Ile tam ma być w ZMA cynku i magnezu ? 45 mg Cynku i 500 magnezu ?
faktycznie problemy gastryczne po MG wystepuja glownie w wiekszych dawkach form niechelatowanych ale kto siega po cos innego niz Chela MZB czy tez CHELA-MAG B6® FORTE
Tu macie jakis arcik o dopingu mózgu może sie komus przyda. Smart drugs to grupa środków (niekoniecznie leków, również suplementów diety), które używa się, aby poprawić swoje zdolności umysłowe, motywację, pamięć, koncentrację. Zazwyczaj działają one poprzez wpływ na system neuroprzekaźników, lub usprawniają dostarczanie tlenu, do komórek [...]
Co do snów, zjedz sobie parę dni po 500-1000mg witaminy B6 zobaczysz co się dzieje ;). A co powinno się dziać, bo ja nic szczególnego nie zaobserwowałem...
[...] se ten piracetam 60tbx1200mg moje pytanie brzmi czy mogę dorzucić do tego jakieś lajtowe uzupełniacze? Posiadam lecytynę,miłorząb japoński no i profilaktycznie Mag+b6, witamin B kompleks ew dorzuci bym 250mg choliny i 250mg inozytolu. Pozdrawiam Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-21 12:35:47 Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu [...]
[...] zamówiłem se ten piracetam 60tbx1200mg moje pytanie brzmi czy mogę dorzucić do tego jakieś lajtowe uzupełniacze? Posiadam lecytynę,miłorząb japoński no i profilaktycznie Mag+b6, witamin B kompleks ew dorzuci bym 250mg choliny i 250mg inozytolu. Pozdrawiam }:-( Polecam sobie zobaczyć co zawiera lecytyna żeby potem takich głupot nie walić.
[...] se ten piracetam 60tbx1200mg moje pytanie brzmi czy mogę dorzucić do tego jakieś lajtowe uzupełniacze? Posiadam lecytynę,miłorząb japoński no i profilaktycznie Mag+b6, witamin B kompleks ew dorzuci bym 250mg choliny i 250mg inozytolu. Pozdrawiam }:-( Polecam sobie zobaczyć co zawiera lecytyna żeby potem takich głupot nie walić. [...]
Jak masz wiecej tego typu pytan to chodz na priv. nie bede tutaj swojego zyciorysu rozpisywal %-) Lykam w okresach przemeczenia noopept i pracetam, magnez, b6 i tego typu rzeczy... pracuje po nocach, czasami duzo 3-4 noce w ciagu tygodnia, wiec kondycja nie tylko fizyczna jest nadwyrezona. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DAA dobrze wchodzi jeśli kupisz z odpowiedniej firmy, a nie jakieś lewe za 5 zł, które zamiast zwiększyć, obniży poziom teścia. Cała porcja zaraz przed snem i będzie dobrze, tylko wtedy nie zapominajmy o wit B6, bo może Cię zaskoczyć wzrost czyczków :-))