Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

ale na regenerację raczej wpłynie

Trening dobrze zrobić intensywny, ale krótki czasowo.
No może wykonasz sobie badanie kortyzolu ?

Jakie Ty robiłeś badania, bo nie chce wertować dziennika.
Na pewno brak witaminy B6 może znacznie przyczynić się do problemów ze snem, problematyczne może też okazać się niedobór witaminy B1.

badania mam dopiero zamiar zrobić;) co do witamin, to biorę Olimp multiple sport i zauwazyłem że jak wezmę to później oddaję bardzo żółty mocz, znajomi też mówili o tych objawach, szukając informacji na forum, wyczytałem że dzieję się tak kiedy wydalany jest nadmiar witamin z grupy B

równie dobrze może to świadczyć o pozbywaniu się metali ciężkich z organizmu

ja nie uznaję takich multipaków.
Połowy nie potrzebujesz, wiele jest w ogóle nie w takich wartościach jak powinny być, zdecydowanie lepiej brać osobno. Ale też nie w ciemno, bo to nie ma sensu.

A kolor moczu może też mieć powiązanie z problemami z nerkami, czy wątroba.
Ale ciemno-żółty raczej świadczy o zbyt małej iloścy wypitego płynu.
Często ma związek z zarywanymi lekami, czy suplami i z tym co jemy, to racja. Ale dobrze dla pewności oznaczyć sobie chociażby bilirubinę

witaminy jem o różnych porach i dopiero jak zjem, to widzę, żę przez 2-3 następne oddawania moczu jest ten kolor

również jak Blue nie uznaję multiwitamin. warto dobierać witaminy i minerały pod swoje braki, jak również w odpowiednich ich formach, co by przyswajalność była na zadowalającym poziomie

Więc jak najbardziej może to wiązać się z przyjmowanie witaminy B.

blue_hope

A kolor moczu może też mieć powiązanie z problemami z nerkami, czy wątroba.
Ale ciemno-żółty raczej świadczy o zbyt małej iloścy wypitego płynu.
Często ma związek z zarywanymi lekami, czy suplami i z tym co jemy, to racja. Ale dobrze dla pewności oznaczyć sobie chociażby bilirubinę

ja określam kolor, który najbardziej mi przypomina barwę Rivanolu do odkażania ran

Jak określić braki konkretnych witamin i minerałów?

Jeśli masz dobrego rodzinnego, to może dać Ci do oznaczenia minerały takie jak : sód, potas, magnez, wapń, żelazo.
Witaminy możesz oznaczyć B i D. (to już prywatnie)

Edit. : ale jak pójdziesz do rodzinnego, to warto o te witaminy zapytać.
Teraz w wielu labolatoriach jest promocja na oznaczenie witaminy D OH 25. Zazwyczaj około 50-90zł, a teraz okolice 30.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 19:48:03