Zalezy ile w takiej tabletce jest, w ZMA jest 3,5mg wit D6, 10mg Cynku i 150mg magnezu. Mozesz brac B6 z jakąs witamina, ale tak zeby nie bylo w nich wapnia bo to znacznie oslabia wchłanianie cynku
Co do suplementow, tak ilosc cynku w diecie jest bardzo wazna w kontekscie produkcji hormonow. Wazny tez jest magnez, witamina b6, b12 czy b3. Z gotowych prodiktow masz np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html#wartosci Jednak jak Twoje zmiany beda polegac jedynie na wlaczeniu suplementu diety a reszta pozostanie [...]
rozdziel to... multiwitaminę po śniadaniu a lecytyne, omega 3, wit c i milorząb po posiłku potrenigowym a magnez + B6 przed snem... nie bój się... organizm to świetna maszyna... to nie tak, że podczas treningu wyparują Ci wszystkie składniki... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-01-02 23:41:21
Co do minerałów witamin i omega-3 to powiem tak :) Jem cynk, magnez+B6, olej z wątroby dorsza, teraz dorzuciłem jeszcze żeń-szeń z witaminami i minerałami z olimpu a tak w ogóle to w okresie jesienno-zimowym popijam od tej jesieni sok z aloesu na odporność i ewentualny detox organizmu z różnych toksyn pochodzących np ze złego odżywiania :) Wiecie [...]
ZMA to nie poprostu magnez, cynk i B6, który można kupić w aptece i po krzyku ...ale "magnesium aspartate" i "zinc aspartate/zinc monomethionine", a są to inne wiązania cynku i magnezu niż noramknie dostępne w aptekach..... Ja stosuje ZMA od nicałych 3 tygodni i na razie zaobserwowałem zwiększeni siłki na wycisaknia na płaskiej [...]
W glutamaxie ultimate jest w porcji (5 tabletek) oprocz glutaminy (4670 mg) takze wit. B6 (pyrydoxine hcl)-10 mcg oraz zynk (amino acid chelate) - 5 mg. Jakie sa proporcje w ZMA? Ile trzeba brac tego i jakie koszty?
Pyridoxine (B6) 11 mg 525% Magnesium 450 mg 113% Zinc 30 mg 200% obok ilości norma dzienna dla człowieka... a i koszty to ok. 150 PLN miesięcznie za ZMA firmy Cytodyne mozesz sprawdzic sobie u Cybera REDRUM Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-04-11 10:23:14
Redrum, jak chcesz identyczną formę związków magnezu, asparaginian, (magnesium aspartate) to zawiera go np. ASMAG dostępny w każdej aptece (300 mg) oraz np. MAGESPAN - (magnesium aspartate, magnesii hydroaspartas - tabletki 600 mg). ZINCAS-FORTE zawiera zaś hydroasparaginian cynku (Zinc aspartate). Dodaj B6 (też z apteki) i masz ZMA. Pozdrawiam, [...]
chemic --tak właśnie teges no ten okejszon-----choć w tym przypadku master/proviron/wins+B6 załatwiłby sprawe.... polecam 1-6prop 1-3silka 4-6supra lub na odwrót ----jak niebrałeś 1 i 2giego to powinnieneś sie dowiedzieć tzn zobaczyz na cyklu co i jak śmiga Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-02-25 11:13:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurna, pytasz się czemu odpuścić po czym stwierdzasz, że nic nie daje %-) Właśnie dlatego. ZMA to tylko magnez, cynk i wit b6. Zjazdów po tym nie będzie %-) Aczkolwiek śpi się super ;-)
ZMA to preparat skladajacy sie tylko z 3 skladnikow-cynk,magnez,b6 czasami z dodatkami tribulusa lub innych skladnikow podnoszacych libido produkty typu vita min multiple sport nie maja takiego dzialania jak ZMA nie ma co wydziwiac,jest tyle tanich propozycji na rynku ze kazdy znajdzie odpowiedni produkt dla siebie miedzy innymi polecam ZMA [...]
ok...ale jak spojrzycie na pierwszy post to zobaczycie,że nie chodziło o to czy boje sie czy nie boje brać wielkie dawki b6 - chodziło mi o inną kwestię...
jak długo ... a jak długo jesz witaminy? Całe zycie jezeli masz siano to mozesz brać cały czas i to nie są cykle jakieś cyklicznie dostaraczć cynk , magnez i b6?
Jeżeli w poprzednich cyklach (szczegolnie oparte na mecie) nie miałeś problemów z gino, najprawdopodobniej będzie to gino progesteronowe, spowodowane sporą dawką nandrolonu na tydzien. Idz do apteki, poproś o wit. B6 50tab/50mg za 5zł (jest na recepte ale sie dogadasz) i łykaj 5-6 tab dziennie. Po ustąpieniu objawow zejdz do 200mg ed, a nawet [...]
http://www.medi.pl/leki/cennik.phtml - wpisujemy b6 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2006-12-19 13:44:00 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2006-12-19 13:44:59 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2006-12-19 13:46:31