nadmiar witaminy B6 w suplementach

w dopingu bierze się 300mg-400mg w celach zapobiegających gino, więc będziesz żył

no wlasnie czytam ,ze przy cyklach biora, ale czy normalnie tez ma to sens... czy nie warto???

ja cię kręcę co tu się porobiło
ja tam nigdy b6 nie liczyłem dokładnie

co za różnica 30 w tą czy tamtą

no wyczytalem ,ze dzienne zapotrzebowanie dla normalnego czlowieka wynosi w okolicach 2mg... wiec raczej przebicie widzisz jakie jest....

skad masz 100g wit b6? z jakiego supla?

no biore dodatkowo B6 w tabl. w jednej jest 50mg w dni z silka podwajam w celach regeneracyjnych i pytanie czy ma to wiekszy sens

IMO nie ma

Jest bezpiecznie jeżeli łączna dawka dobowa wynosi poniżej 50 mg pirydoksyny (ta forma jest w suplach najczęściej, bo najtańsza). Przy krótkotrwałym stosowaniu wyższe dawki też są bezpieczne, tzn. 200-300 mg na dobę. Przy długotrwałym stosowaniu takich dawek mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne, głównie neuropatia obwodowa, co najgorsze - uszkodzenia te nie są do końca odwracalne.

Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2009-08-11 13:05:18