b6

Uzupełniam wczorajszy trening i od razu wrzucę dzisiejszą miskę, bo mam już przygotowaną i zmian w niej nie przewiduję:-) TYDZIEŃ 6 18/10/2014 DT Po drugiej ciężkiej nocce byłam jakaś do tyłu i otępiała, więc trening był bardziej męczący i dał mi się bardziej w kość, ale ogólnie jestem zadowolona:-) Dzień 4 1a. przysiad z wyskokiem bez obciążenia [...]

Czas uzupełnić zaległości czyli wczorajszą michę i dzisiejszy trening:-) 23/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c6245ca7ba5468695ef3ae54d9a1934.jpg TYDZIEŃ 7 24/10/2014 DT Udało mi się zrobić rekordy w ciężarze w RDL oraz w [...]

[...] 50 min Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda 01/11/2014 DNT Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb93aecae8440f08a404211b612a640.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f389f9c6da64dddafc33edb2bedfa17.jpg

Korzystając z chwili wrzucam wczorajszy trening. Ogólnie jestem zadowolona z treningu, całkiem nieźle mi poszło:-) Progres z ciężarem zrobiłam w Push press, w ostatniej serii 35kg co prawda zrobione w ratach, ale i tak jestem zadowolona, że dałam radę. Jednak cieszę się, że skończyłam to ćwiczenie, bo niestety wiem, że nie do końca poprawnie je [...]

07/02/2015 DT Tydzień 1, dzień 3 Nad wyciskaniem sztangi muszę popracować (co widać na filmie), ponieważ kiwała mi się w ręce zwłaszcza w lewej (słabszej), dopiero w 4 i 5 serii było już lepiej i ruch miałam pewniejszy. Jednak te 10kg sztangi dało się odczuć, ale ćwiczenie ciekawe, jeżeli tylko poczuje się z nim pewnie i sztanga nie będzie mi się [...]

14/03/2015 DT Tydzień 2, dzień 4 Jestem, jestem:-) Już uzupełniam weekendowe wypiski. Niby weekend wolny, ale zawsze coś się zaplanuje i w sumie wychodzi, że doskwiera brak czasu ;-) Fajnie Obli, że się odezwałaś, wiem przynajmniej, że czuwasz nade mną w miarę możliwości;-) Jeśli chodzi o wczorajszy trening to zmieściłam się w 1h 10 min. Hip [...]

Ja zma kupuje w aptece Zincas forte (cynk) Filomag B6 (magnez + witamina b6) całkowity koszt 15 zł

Zamiast Filomag B6 polecam MGB6 (Aflofarm). Uzasadnienie: - tanszy (5.50zl) - tyle samo tabletek (50) - 1 tab. = 50mg jonow MG i 6mg B6 (Filomag B6 ma 40mg MG i 5mg B6) Do tego Zincas Forte z ktorym w praktyce nie mialem ani razu problemu kupna bez recepty. Gotowe ZMA.

Biore od dzis B6 i te malutkie tableteczki strasznie szybko się rozouszczają w ustach. Może je trzeba rozpuszczac w wodzie, czy raczej trzeba szybko wkładać i połykać ???

To może dzisiaj jakiś skurczowy dzień, czy coś @@-) Maciek, tą skakankę to sobie chyba jednak daruję 8-) Ogólnie mam w pracy sporo chodzenia, więc nie wpadam na siłkę zza biurka... Ale do konkretów: radzisz rozgrzewkę 30 powtórzeń, no ale wtedy to na pewno nie z takim obciążeniem... I ile wg Ciebie powinno być powt. w serii na łydki? Zmieniam [...]

[...] Odpuściłem, zmierzyłem sobie ostatnio tylko bica. \-) Suplementy diety W tak nielubianym przez polonistów "międzyczasie" miałem okazję przetestować kilka środków: -magnez z b6/ magnez z b6 i cynkiem na noc- bardzo dobre połączenie, głębiej się śpi, lepsza regeneracja -arginina + gaba na noc- działanie odczuwalne, ale powiedziałbym, że działanie [...]

WTOREK 04/06/2019 Podnoszę znowu węgle do góry w Dni Treningowe, ciekawa jestem czy się uda bez zbędnych centymetrów @@-) DIETA liczona 2350kcal 140b/300w/65t 1. Chleb razowy, masło orzechowe, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, por, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 3. Czekoladki }:-( 4. Czarna fasola, kasza [...]

EDIT: Zincas Forte - 1tabs. - 27mg Zn Filomag B6 - 4tabs. - 160mg Mg + 20mg B6 Zmieniony przez - Wadoos w dniu 2008-09-11 12:03:52

Tydzień 2. Piątek 26/05/17 SEN: @-) #-P RUCH: duużo chodzenia, w tym łapanie wit. D ;-) LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda DIETA Nie wstawiam, bo nie całkiem liczona (może mniej T). Mam jeszcze wyniki wit. B12 – zrobiłam, bo miałam suplementować B komplex, to stwierdziłam (nie wiem, czy [...]

eveline: Przyznam, że akurat to badanie to była moja "samowolka" (też w kontekście tej planowanej suplementacji). Ale co do konsultacji wyniku to wiadomo – lekarz to lekarz (pomijając już to, że i tutaj różnie bywa; ale tak czy tak to nie wiedza z forum internetowego). Tylko że wizytę mam dopiero za ponad miesiąc. No i nie chciałabym sobie np. [...]

flex - chyba juz ten temat poruszalismy ? zawszer twierdziłem, że tribulus może działąc jedynie na osoby o bardzo niskiej endogennej produkcji testosteronu, lub na osoby w kiepskiej kondycji fizycznej - zdrowootnej. Czyli w przypadku niedoborów. Ani Ty ani ja nie mamy niedoborów testosteronu (wyłaczywszy stan po kuracji saa) daltego nie [...]

DZIEŃ 83 niedziela 23/06/2013 14/28 ładowanie DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /150 ww/ 1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde42f46c97b4c30a560b5a9f8cb83ae.png Pomiary nadal lipne, ale nic [...]

[...] PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa WARZYWA: cebula, szczypior, kalafior, pomidory MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d332d034a8c471f8d93d7c683aa6b6d.png AKTYWNOŚĆ: Przerwa treningowa - regeneracja - 7 dni. W ramach regeneracji szybszy spacer po polnych drogach. [...]

DZIEŃ 94 czwartek 04/07/2013 25/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa WARZYWA: fasolka szparagowa AKTYWNOŚĆ: Przerwa [...]

c.d DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: ładowanie 100g B/ 80g T/150ww 1700 kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa ze śmietanką WARZYWA: pomidor, kalafior, marchew, pietruszka, seler, por AKTYWNOŚĆ: rower [...]