artykuły

odpowiedzi na wszystkie tego typu pytania znajdziesz na naszym forum w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html a także czytając artykuły , które codziennie pojawiają się na stronie głównej np. w tej kategorii http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/

To chociaz cos dobrego Brambor :) Wiekszosc ludzi w Twoim wieku czytajac rozne artykuly czy opinie szuka takich o suplementach bo jak juz kulturystyka to i suple. To wcale nie tak dziala. Jesli masz odpowiednia diete to kreta Ci nie jest potrzebna. Pocwicz troche podrosnij a jak sie pojawi stagnacja za jakis czas to pomysl o suplach. Szkoda kasy [...]

1. dokup obciążenia i trenuj . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Plus czytaj artykuły podwieszone . 2. Zacznij jeść więcej i staraj się dobierać odpowiednie produkty jakościowo dobre , wyrzuć śmieci z diety własne i zastąp je dobrymi nawykami , oraz czytaj dział ODŻYWIANIE . [...]

NIEW MOIŻESZ, BO MIĘSNIE POTRZEBUJĄ CZASU NA REGENERACJĘ- NAJWYŻEJ 3X TYG, CO DRUGI DZIEŃ- O ILE TRENUJESZ TYLKO POMPKI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A białko, które spożywasz w posiłkach nie wliczałeś. Ogólnie rzecz ujmując białko serwatkowe możesz stosować jako uzupełnienie diety gdy nie możesz zjeść tyle posiłków aby ilość białka się zgadzała ;). PS. Radze poczytać podwieszone artykuły. Pzdr.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika poczytaj sobie

Koniu - ale to nie będzie chyba w zgodzie z ideą mojej stronki. Ma ona stanowić - coś jakby zaplecze dydaktyczne SFD. Chodzi o to, żeby ludzie czytali te artykuły. Nie wiem, jakby to wyglądało - w przypadku zbiorczego tematu?...

poczytaj moze artykuly podwieszone w odzywianiu ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

[...] rób powtórzenia negatywqne. W górę pomagaj sobie nogami, a w dółopuszczaj się najwolniej oporując mięsniami. W ten sposób wyrobisz łatwo siłę do tego ćwiczenia. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z [...]

DOKŁADNIE-NEUTRALNY=MŁOTKOWY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok, dzięki za odpowiedzi. Prześledziłem różne artykuły na temat ochrony wątroby (np. tutaj http://www.kobieta.pl/zdrowie/diety-zdrowo-jesc/zobacz/artykul/ocalic-watrobe/ ) oraz nerek, wielu się już trzymam, kilka wprowadzę. Pozdrawiam!

1/2 piwa na tydzien ok jak ktos lubi.Nie ma co się doszukiwać + spożywania alkoholu tak na prawde i tak narobi dużo więcej szkód niż korzyści był artykół http://potreningu.pl/artykuly/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity najlepiej wgl nie pić.To tak jakby doszukiwać się pozytywnych skutków ćpania. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-08-12 21:25:15

W takim razie jeszcze jedno, moglibyście podrzucić mi jakieś dobre artykuły na temat masowej diety? W google i na samym sfd jest tego tyle, że się zwyczajnie gubię, a chciałbym sobie ją konkretnie rozpisać :)

Przyczyną pogłębionej lordozy lędźwiowej jest doprowadzenie do dysbalansu mięśniowego. Jest to sytuacja, w której przeciwstawne grupy mięśniowe zaopatrujące dany staw, posiadają niezrównoważone siły mięśniowe. Część mięśni jest zbyt silna i skrócona, a druga strona z kolei osłabiona i wydłużona.Powinieneś teraz pracować nad tym ze swoim [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Buheheh- już jestem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ablo robisz masę, albo rysujesz brzucho-to kwestia óżnych diet. polecam wiosnę na brzuszek ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla [...]

a ja stoje na bramce macie moze jakies artykuły jak poprawic refleks i orientacje i oraz szybkosc wyskoku?Pozdro dla fanow recznej

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]