artykuły

Mysle ze powinieneś trochę poczytać o podstawach żywienia Tutaj pomocne artykuły: http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i [...]

[...] (proponuję konsumpcję 1-2 co drugi dzień). Ogólnie nie powinieneś nastawiać się na odchudzanie poprzez znaczne cięcie kalorii i węglowodanów. Więcej zyskasz dopracowując dietę pod kątem jakościowym mając na uwadze swój problem z tarczycą. Zerknij do działu Ladies, tam są wartościowe artykuły i dzienniki dziewczyn mających problemy z tarczycą.

Temat odświeżony po latach. Jednak jak wynika z badań HMB działa najlepiej na osoby początkujące. (Na "potreningu" także były o tym artykuły) A chłop napisał że trenuje na siłce od dwóch tygodni. Także pytanie czy faktycznie został naciągnięty. Poza tym z tego co widziałem to trochę go z jadem potraktowali bardziej zaawansowani koledzy tylko za to [...]

chodziło mi raczej o rozpisanie cwiczen ale i tak treing jest zły Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

mihufan -> prawda Również jestem tego zdania... oraz Podobno psy wyczuwają gdy człowiek się boi więc na spokojnie albo szybciej przejedź koło nich. to również prawda Ja mimo iż nie jestem 'kolarzem', a jeżdzę sobie typowo rekreacyjnie w normalnych ciuchach "Góralem" po drogach i nie tylko, to uważam iż bezpańskie psy stanowią poważny [...]

[...] i sprawiać, żeby to przeciwnik obawiał się o siebie %-D. Mi sie wydaje, że drżą, bo to Twoje początki, mięśnie nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku, z czasem to powinno minąć. Walisz w worek gołymi pięśćmi? xd p.s. o mikrourazach są już odpowiednie artykuły, zapraszam do działu Szukaj. Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-05-13 16:16:35

[...] to poniekąd chodzi to zdania są podzielone ;P Jedni uważają ,że za częste bęcki spowodują to ,że będziesz mówił jak Pan Andrzej G. a inni ,że to nieszkodliwe. Poczytaj sobie artykuły jakieś na internecie na ten temat, a nawet na forum. Z tego co pamiętam to nawet Lady M kiedyś wrzucała artykuł o podobnej treści ; ) Zmieniony przez - eq3 w dniu [...]

Skalar, faktycznie wspominałem Tobie i Solarosowi okoncepcji "czytelni", ale nie porozmawiałem w końcu o tym z Bananem. Na razie nie ma problemu byś swoje artykuły wrzucał do BN, stanowią one dość suchą interpretację danych źródlowych i choć nie wpisują się w sedno konwencji działu, to specjalnie jej nie burzą. Idea ewentualnego, nowego działu [...]

Nie dziękuj tylko czytaj linki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Dokłądnie. A n ie rozuiałem wcześniej, bo napisałeś, że robisz 4 tygodnie regeneracji ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy Ty w ogóle przeczytałeś mój poprzedni post i artykuły z linków ? Ważąc 65 kg dla 180 cm wzrostu na pewno nie masz nadmiaru tłuszczu, więc i nie masz czego się pozbywać. Buduj mięśnie. Dietę sobie skomponuj sam bo nikt Ci tu jej nie ułoży, oprzyj się o linki podwieszone działu Odżywianie albo stosowny rozdział z książki Lafaya. Informacje o [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZACZNIJ OD CYKLU II

rozwiazanie jest wmiare proste, wystarczy kupic pare magazynow kulturystycznych w stylu: SdW, KiF. Pokazac mamie artykuly na temat suplementow, pogadac, poczytac razem, wszystko wytlumaczyc. Jezeli to nie pomoze to przejdz sie do jakiejs wiekszej apteki w stylu tych w hipermarketach, tam z pewnoscia znajdziesz produkty firmy Olimp. Powiedz matce [...]

[...] jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest zdrowa. W twoim przypadku, przy aktywności co najmniej 600-700kcal więcej. Obawiam się, że im dłużej tak jadałaś tym bardziej twój metabolizm zasypiał. Zerknij na długo prowadzone dzienniki oraz poczytaj artykuły odnośnie żywienia, dużo ci to ułatwi. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-08-17 13:58:27

Czyli rozumiem, że ostatnio nie byłeś na redukcji teraz możesz na nią wejść-ok. Również dobrze, że nie jest to jakiś przypadkowy wybór. Dieta wygląda nieźle, tylko dałabym mniej tych tłuszczy roślinnych na rzecz tłustszego mięsa (może być wieprzowina, wołowina, podroby, udka z kurczaka) czy masła... W drugim i czwartym posiłku jakoś mało tego [...]

A gdzie ten brejk i jakie są jego treningi? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie no wiem na czym polega brejk, ale myślałem, że mopże trenujesz na poszczególnych treningach jakieś wybrane elementy a co za tym idzie w różne dni angażujesz rózne partie mięśni/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Ok jutro coś się wymyśli. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to możesz spróbowac poniedziałek-nogi+barki środa-plecy+bice piątek-klatka+trice Tylko nie weim czy dasz radę bo z brejkiem to aż 6 dni treningu... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM