artykuły

fakt, jesteś tu nowa, może Cię szokować zasiane zgorszenie, ale tak tu już mamy wszystko łykniesz, tylko musisz sporo poczytać i przekopać się przez forumowe dzienniki i mieć dużo dobrej woli by cos faktycznie ZMIENIĆ Codziennie czytam jakies tutejsze artykuly. Musze sobie to wszystko poukladac, co nie jest takie proste jak sie pracuje od 7 do [...]

A co, mamy po główce głaskać i pochwalić za tragiczną dietkę? Piszesz, że czytasz nasze artykuły? To dlaczego dieta wygląda tak żenująco? Masz, prościej chyba napisać się nie da: http://www.sfd.pl/-t752315.html Skoro kury masz rzekomo nafaszerowane hormonami, to dlaczego jesz ich dziennie >300g? Jedno z najlepszych ciał naszego działu (wrong) [...]

Będzie tam mój zawodnik ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Powiem co ja mysle. Postaram się obiektywnie. 1 DZieki Borucie zainteresowałem się BJJ. 2 Moge poczytac fajne artykuły po angielsku 3 Moge zawsze liczyc na FACHOWA porade z zakresu MA 4 Moge poogladac ćwiczące kobitki 5 Dowiaduje sie co sie dzieje w swiecie MA Fakt, czasami ma za ostry jezyk i mógłby sie powstrzymywać od niektórych wypowiedzi [...]

Aero w dużym wymiarze hamują wzrost masy mięśni. PISAŁEM: http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Polecam interwały - W TERENIE, nie orbitreki, bieżnie - to strata czasu. Ogólnie ciężary podawaj w treningu, inaczej wypiski bez sensu. W programie jest 4x5 -tak ma być - lżejszy trening. [...]

Nie miałem pojęcia że to wszystko takie trudne. Wydawało mi się że wystarczy ruszyć dupsko na siłownię i robić to regularnie i będzie ok tzn. Tłuszczyk spadnie, mięśnie, siła i kondycja wzrosną... wrrr. A tu okazuje się że bez trenera osobistego i dobrego dietetyka to lepiej kupić kawał ciasta i siedzieć przed tv :) Nic to, jak trzeba to trzeba. [...]

no właśnie się teraz wgłębiam w artykuły o progresie. Nikt mi treningu nie układał, skopiowałam od którejś dziewczyny na redukcji. Pytałam się kilka razy czy jest ok ale otrzymałam brak odpowiedzi, więc uznałam że jest ok:) Ostatnio Martucca mnie ochrzaniła, że za słabo, więc wrzuciłam większe ciężary. Przy nastepnym siłowym znowu zwiększe [...]

[...] Przekopałam już forum, jednak nie mogę znaleźć konkretów na temat zaplanowania treningów dla osoby początkującej (mimo długiego stażu). Jeśli macie pod ręką linki, albo artykuły - chętnie przyjmę ;-] W takim razie zaczynam od początku. Doradźcie tylko pliss jak się za to zabrać. Z crossa nie chciałabym rezygnować, bo lubię się tam wyżyć [...]

No fakt... Lepiej zacząć od mniejszych dawek. Więc pierwszy tydzień będzie 1xtussi, 1xTSE, a później ew. zwiększę. Te artykuły poszukam, moze nawet dzisiaj sobie poczytam troche :) Czyli sugerowałbyś jeden dzień takiego totalnego luzu, 'nicnierobienia'? W sumie w niedziele mógłbym tak robić... A co do nakręcania się wspomagaczami, to nie chcę [...]

grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ [...]

[...] 1995 do 2000 "trenowałem" za pomocą dwóch regulowanych hantli selfmade o ciężarze ok 15 kg i dwóch taboretów :P, potem od 2001 do 2007 już miałem ławkę i sztangę, ale nie te artykuły czytałem :P :) Od 2007 do 2013 przerwa z przerwami :P, i teraz tak ostatnio bez przerwy, odkąd założyłem tu dziennik. Zazdroszczę Wam, że Was nie dopada stagnacja, [...]

Ellis ciekawe artykuły wrzucasz ;)))) Oby tak dalej :))) Pozdrawiam

Zakrześ mógłbym zebrać te artykuły w jedno miejsce(teraz jest ich chyba 9), ale nie wiem czy założyć osobnego posta, czy wrzucić je do jakiegoś już istniejącego(z tego zo zauważyłem przynajmniej ja tak mam: post mający ponad 100 odpowiedzi raczej jest omijany, dlatego narazie robiłem osobne posty???. Poradz co zrobić, bo narazie mam jeszcze wolny [...]

Moze nie jestem modem, ale prosze o zaprzestanie takiej dyskusji w tym poscie. Ten post sluzy swego rodzaju donosom (wiem ze zle sie kojarzy) na "zlych" uzytkownikow, a nie dochodzeniu jak czytac skasowane artykuly... i prosze zeby sluzyl temu czemu ma sluzyc... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]

No to teraz ułóż taki, jaki uważasz - po wnikliwie analizie artykułów na forum, bo zakładam żeś była łaskawa ze zrozumieniem artykuły ogarnąć/-)_ - że powinien być. Viel Spass!

"przebiec 15 km albo nawet 40min i potem pracować ? bez szans :)" Jak to nie? Normalnie tak mam, w czasie pracy biegam po 5-7 km... mysle ze 4-5x w tygodniu rowerek z samego rana zdecydowanie lepiej bedzie nakrecał metabolizm niz bieganie wieczorem. Zobacz sobie jak wyglądam, obecnie mam jednocyfrowy bf. Rower to mało efektywny trening, za to [...]

[...] to przeanalizuję wasze wypowiedzi i poczytam sporo o tych ćwiczeniach i wgl. Jeżeli chodzi o sztuki walki to przemyślę wszystko dokładnie, może rzeczywiście nie dojrzałem do tego. Wieczorami ogarniam artykuły dla juniorów na tym forum. Niedlugo powinienem coś przygotować to przedstawię ale juz w nowym temacie i innym dziale. Do zamknięcia.

[...] (np. Muszynianka, Cisowianka), niegazowana to syf - pogadaj z kimś po biochemii to Ci potwierdzi. 3. Dieta należy jeść tak jak w "10 wskazówkach żywieniowych" nie powinno się przesadzać ponieważ, że wszystkie, ale to wszytskie artykuły spożywcze jakie kupujemy to syf. No chyba, że masz dostęp do produktów z własnej hodowli.

Panowie - przeciętny człowiek obserwuje spektakl, ale nie widzi jego kulis. A w kulisach trwa walka z upowszechnianiem różnych aspektów zdrowego stylu życia, w tym supelentacji diety, przez tych, dla których klientem jest człowiek chory, a nie zdrowy. Takie artykuły, jak ten cytowany na wstępie, są właśnie elementem kampanii antyzdrowotnej.

ja mysle ze kazdy organizm ma zaprogramowane jak dlugo bedzie zdrowy,czy jak dlugo bedzie zyl. zadne artykuly,ani witaminy tu nie pomoga ani nie zaszkodza. znam czlowieka co pali od 8 roku zycia a ma 90 lat(pradziadek kolegi)je kawalek sloniny z chlebem i cebula dziennie(jak nie zapomni ze nic jeszcze nie jadl), do tego kielich bimbru na noc i [...]