4000

gainer 1 to prawie same wegle jesli juz to swg 4000 olimpa gainer mam uzasadnienie jesli nie masz czasu/mozliwosci wyrabiac dziennej puli kcal wowczas gainerem sie "ratujesz" ale to nie sposob na mase tylko "ostateczny krok" w celu jej zdobycia poprawiajac diete

[...] poszedl do sklepu z odzywkami gdzie sprzedale gosc co sie podobno zna i ulozyl mu cos na mase!!!ale jakos niepotrafil tego dobrze rozpisac. zaczyna brac super whey geiner 4000 olimp 3800g ale niewie co do tego dolozyc i co nastepnie brac? i w jakich dawkach i co z czym! a i co z ta dieta?co najlepiej jesc i wogole bo sie zabardzo niezna?

WITAMY SERDECZNIE Akira 05 ,dawki przepisane na WHEY GAINER 4000 są tylko naszą propozycją,śmiało możesz stosować odżywkę w granicach 50 ,70 gram. ZE SPORTOWYM POZDROWIENIEM TEAM OLIMP http://www.olimp-supplements.com

Witam ponownie Już po zakupach mam wszystko na co mnie stać:D SP 80 1500 G CARBO 4000 G KREATYNA 300 G TAURYNA 300 TABLET ma ktoś jakas propozycje jak to brac tzn białko bede tam po swojemu brac tylko kiedy kreatyna i ile do niej tauryny i carbo?

HMM bez cholerniej diety to ty g**** ździałasz!! Ditea jest podstawą i bez niej nic nie zrobisz. Kupisz sobie odżywke i potem powiesz że ci nic nie dała. Diete to podstawa ułożysz diete i dopieo potem kupuj suple. Z gainerów polecam 4000 Olimpa. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

czyli ktory gainer byl by najlepszy weider mega mass 4000 czy monster mass ?

Dobra ostateczna odpowiedz co lepsze PŁYN czy TABLETKI nowe kontra stare:P Do tego zastawu OLIMP Super Whey Gainer 4000 4500 g ,NUTREND L-Glutamin 500 g,ULTIMATE Creapure Creatine 300 g,TREC HMB Liquid 120 ml musze skompletowac jeszcze aminki bo przeciez to podstawa!! Jak myślicie dodac cos do moego zastawu albo zamienic poradzcie PIO

no jedzenia jest odpowiednio wszystkiego tam nie podałem ale wychodzi mi dziennie 3500 ,ale zrobię tak jak sugerujesz zwiększe powoli do 4000

OLIMP Anabolic Amino 5500 360 kap Odpuść. Ostrawia Wpc 2x900g WEIDER Giant Mega Mass 4000 7kg Masz braki w diecie? OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60kap OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap OLIMP TAURINE 100 kap Co do tauryny to nie jestem pewnien ale reszta jest ok. Pozdrawiam.

...napisalem ze mam mega mass 4000 mysle ze jest to jedna z najlepszych odzywek na mase...trening na mase ?? co i jak ?? mozna prosic jaks link ??? barthezzz...

To ja niewiem dlaczego Ci tak ciężko. Ja bez gainerow nie zjadę poniżej 3500... ale przeważnie ponad 4000 jest bo zawsze coś sie tam zje także jedz więcej, kup coś na apetyt miętki dobrze radzipzdr

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Low Carb PODAZ KALORII NA START: 3000 [...]

JAK WRZUCIC TA ANKIETE DO PIERWSZEGO WATKU ? %-) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 4000 KCAL 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL ENAN META 2 CYKL SUSTA DECA WINO 8. TRENING: 5 DNI W TYG 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Elo Dzis 4 dzien chyba juz wczoraj na treningu pompa masakyczna jak na razie poszlo 6 tab antka i 500mg cypio dzis bedzie 750mg lekko ponad 1 kilo do przodu w masie power o niebo wiekszy jak przed bomba i troche juz podlewa bo gemba podpuchnieta itp mysle zeby obciac troche kcl bo idzie ponad 4000 tys

[...] jak ty tylko ważyłem 57 ale już 90 to spoko zawszę staraj się zjeść zapotrzebowanie sam ryż to nie wszystko przydało by się jakieś mięso jajka wszystko co zawiera nabiał i 4000 kalorii dla ciebie wystarczy ci na razie 3000-3500 potem wraz ze wzrostem masy dokładaj co do odżywek zawszę wolałem solidną dietę więcej dań niż mass up itp posiłki co [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Body chief dieta Sport 4000 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Stad ze jak mialem diete zbilansowana i jadlem 4000 kcal i nie mogkem wiecej ryzu wepchnac, dietetycy z forum zaproponowali smialo wrzucenie tlustego miesa na podbicie kalorii nawet po treningu. A insulinoodpornosc mi neiziemsko rosnie od ok 85 cm w pasie, nei wiem czemu. Od tylu cm mnie już tylko zalewa, dlategi musze skakac w granicach [...]

Git, ile teraz kalorii wpychasz a ile wpychałeś wcześniej ? Od maja do września dużo ruchu miałem to zaczynałem ok. 3500 i podwyższałem aż do 4000, potem mini cut 2300-2500kcal i aktualnie mniej ruchu to ok. 3000-3200.

[...] W. 5g/1kg T 1g/1kg Wychodzi mi: B. 195g/780kcal W. 325g/1300kcal T 65g/585kcal Edit: Wyczytałem to w innych art. I tam stanowczo było napisane, że dla ekto zawartość białka wynosi ok 3g/1kg Czyli dziennie 780+1300+585=2265 A przy wyliczaniu Bmr itp. wyszło mi ok.4000. Więc co mam zrobić ? Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2011-02-07 22:11:29

ważysz 65 i chcesz zaczynać od 4000 kcal? pewnie wcześniej w ogóle nie dbałeś o dietę więc zacznij od tych 2200 i zobaczysz, że na pewno waga i wymiary pójdą do przodu! Stopniowo kolego