WEIDER MEGA MASS 4000

czyli ktory gainer byl by najlepszy weider mega mass 4000 czy monster mass ?

Chyba ci pisze kazdy ze najlepszy jest mutant.

I posilek 7.00:
-Mleko 0.5% 500ml
-Platki owsiane 100g
-Ziarna slonecznika 20g


II posilek 10.35 (szkoła):
-Chleb zytnio-razowy 175g
-2 plastry sera zółtego i 50g szynki
-Jabłko
-Jogurt 250g

III posilek 13.00:
-Płatki owsiane 90g
-Mleko 500ml
-Twaróg chudy 60g

IV posilek 15.00-15.15:
-Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g

V trening 16.30-17.30 : po treningu glukoza

VI posilek 18.30-19:
-Puszka tuńczyka
-Chleb żytnio-razowy 150g
-Ser zółty(+ ketchup 50g

VII posilek 22.30:
-Szklanka mleka 250ml


VIII 23-23.30: SEN


to jest moja dieta waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu ktora odzywka byla by dla mnie najlepsza i czy moja dieta jest dobra moze jakies poprawki?

diete wklej do odzywiania

weider imo za duzo cukrów

aha ok dziekx kupie mutanta