4000

jak wyżej dodawaj 100kcal tygodniowo ale jeśli masz 16lat tak jak w profilu to nawet do 4000 możesz podbić jak zobaczysz że ci zalewa to obniżysz ja w twoim wieku dawałem nawet więcej ale nie wiem co ile się ważysz, zważ się dzisiaj i za tydzień wtedy porównaj

[...] Podwieczorek 18:00 Ryż 100g Sos seczuański 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa B:28G W:90G T:9G Kcal:560 Kolacja 20:30 Twaróg 100g Oliwa z oliwek 20g B:22G W:3G T:22G Kcal:640 B: 180 W: 410 T: 105 Kcal: 4000 B: 2,5 W: 5,8 T: 1,5 Waga 70kg Wzrost 175cm Prosze o wypowiedz czy taka dieta moze byc ewentualnie cos dodac, obciac

strefa jak wytlumaczysz to ? Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) [...]

no diete mamtzn wegli razem 4000 bialka 250 i tluszczy tak 150 staz to 2 lata bicka trenuje w czwartki miesien przy dobrej diecie regeneruje sie 4 dni a juz nie wspomne jak stosuje sie ssa do tego to to po zregenerowaniu traci przez te 3 dni to co zyskal przez trening ja tak mysle

[...] stojąc ze sztangielkami, bo maszyna była zajęta Dieta Prawdziwy CBL %-) Nie miałem siły sobie nic szykować. Nawet kcal nie liczyłem... pewnie wyszło coś między 3000-4000kcal... bliżej 4000. ~18 shake (mleko 3,2%, kakao 5g, białko w prochu, węgle w prochu, suple) ~19:30 makaron durum 150g+ sos+pierś z kurczaka 250g ok. 20:30 się [...]

Panowie gracie w Ut? Jak tak to sprzeda mi ktoś Lewandowskiego za 4000 monet+ Jelavić(lub Elmander) ;-) Mam te 24 złote paczki ale średnio mi losuje, żadnych prawdziwych gwiazd :-(

http://es.youtube.com/watch?v=XSAyLlwSTcU chlopaki byly niedawno mistrzostwa hiszpani w trojboju nawet niezle wyniki zrobili koles 380 przysiadl...ktos 4000 w martwym masakra

Ale co ja wam powiem hehe Dziś chłop odemnie z kalsy taki jełop że masakra... hehe chwali się że zjadł 4 kg gainera hehe po 3 dniach brania powiedział że czuje już że rośńie ha i teraz mówi że będzie kupował mega massa 4000 , tylko boje się brać bo ostro roz******la haha , taka polewa na lekcji z niego była że masakra

ja zalecam dobre produkty. k.o, witaminy, carbo, aakg teraz, bcaa, hmb ( hehehehehe) zdrowotne, swg 4000, jest tego sporo zdr.

coś słabo mi ta redukcja idzie. Zjadłem dziś z 4000 kcal a jeszcze dwa posiłi przede mną. Przenieś dziennik do Ladies Hubert - tu Cię wszystkie z ochotą przypilnują |-) Cześć SPAM!

[...] dniem dobiega koniec drugiego tygodnia Prodżektu. Dziś "Cheat Day", jakieś drobne aktywności dziś +40min rowerka w sumie. Dieta Diety dziś brak, kcal nie liczyłem ale ponad 4000. Rano zjadłem jak w amerykańskich filmach górę naleśników przekładaną dżemem truskawkowym/porzeczkowym i twarogiem (na zdj poniżej) i miód na gorę, potem kilka godzin [...]

DNT 01.11.2014r Sobota Dziś relax i odpoczynek, jutro jak nie zapomnę to się pomierzę zobaczę na czym stoję. Dieta Powiedzmy że dzisiaj na 70%. Nie liczyłem kcal ale ponad 4000. Właśnie przygotowuje omleta z nutellą :-P Jakoś dziś ochoty na jedzenie brak i się ratuje śmieciami. Ale żeby nie było to mega kulturystyczny posiłek, 200g kury 200g [...]

[...] Niedziela Ciężki dzień, zmęczony i nie wyspany. Nawet nie miałem siły diety trzymać, w ogóle jeść - bo bardzo bolał mnie ząb i wszystko wchodziło na siłę - kcal zjadłem +/- 4000 nie liczyłem dokładnie ale postaram się jutro zacząć jeść tylko teraz więcej obowiązków, dzisiaj zacząłem pracę - zobaczymy co to będzie... Po prostu jestem tak [...]

[...] KALORII: około 4500kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,7 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ~4000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** [...]

co byście zrobili na moim miejscu : zostali w kraju i dobili do 40 cm w ręku i mieli 1500 zl dla siebie na suple, czy pojechali i mieli 4000 na lepsze suple ale za to musieli nadrobic kilka kg masy (przewiduje ze zostanie mi w reku 37,5...-38 max), nie wiem co w rezultacie dla mojej sylwetki będzie lepsze,a nie musze zarabiac tej kasy bo jedzenia [...]

pije teraz gainera Olimp 4000 Czekoladowy

polecę co 2 dzionek 100mg i meta 15 na dzionek micha gainer 4000 i jazda myślę ze prop 6 tyg stykanie

polecę co 2 dzionek 100mg i meta 15 na dzionek micha gainer 4000 i jazda myślę ze prop 6 tyg stykanie

pilka, a takie 2 dni w tygodniu, gdzie załóżmy zamiast: -4000 kcal (200/500/125 b/w/t) ...jest (w DNT) -3700 kcal (200/200/230 b/w/t) mogą jakoś pomóc? Pod jakim względem o tym pisaleś?

Ja się nie mogę doczekać aż będę na 4000+, ale na razie trzeba ciąć niestety :P