1800

Nauczyciele tyle zarabiają... Na początek ma się ze 1800 . po 15-20 latach około 3300, to zależy jeszcze ile ma godzin. Nauczyciele wf mają dość łatwo, tak jak większość robi, rzuci piłkę i powie grajcie. Zmieniony przez - Entor w dniu 2011-08-20 13:54:38

1. Od listopada jadłam 1800 kcal. Obecnie jem 1600 kcal (w tym około: 90g białko, 90g tłuszcz, reszta węglowodany). I jakie efekty tej diety? 2. Wyliczyłam BMR ze wzoru, który znalazłam tutaj na forum. Wynik to 3098,3 kcal. Rozumiem, że od tego odejmuję teraz około 200-300 kcal? Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach [...]

[...] to dieta low-carb, to oczywiste. Ale low-carb nie oznacza zero węgli. Na pewno oznacza zero węgli prostych. Więc jeśli chodzi o węglowodany to należy spożywać li tylko złożone o niskim IG, czyli produkty jak najmniej przetworzone. Chleb z mąki razowej, czy to pszennej, żytniej, czy orkiszowej, wysokie typy (1800-2000) jest jak najbardziej dobry.

te 1800-1900 kcal wyliczałaś? przy takiej inteswyności jak miałas wcześniej wydaje się to za małą ilością kcal, na tę chwilę najlepiej byłoby wejść na zero na 3-4 tygodnie, zrobić po nich badania tarczycy co tam w trawie piszczy, jak wszystko będzie grało i będziesz potrzebowała redukcji to po tym okresie zera ujmiesz 200kcal lub dodasz aktywności [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja - 1800 k -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 4xtyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. [...]

[...] mleko, płatki, szynka, ser, chleb itp. Cola praktycznie codziennie(jestem uzależniony i nie wstydze się przyznać) :D Ogólnie śmieci bardzo często, można by nawet powiedzieć że na stałe włączone do diety. Kcal to od 2100 do 1800 teraz. Typowy endo grubas, metabolizm masakra Zmieniony przez - turboj w dniu 2013-08-30 09:52:00

Najlepiej chleb własnej roboty. Ja takowy od czasu do czasu robię. Musi on być jednak z mąk prawdziwych, czyli razowych, wysokie typy (1800-2000). Białe mąki to do panierki są dobre, ale nie do wypieku chleba.

[...] na opakowaniu to taki chwyt marketingowy. A teraz ciekawostka. Rozważałem ostatnio kupno serwatki. Spojrzałem na pierwszą z brzegu. Miała 90g białka na 100g. Czyli 1800 w wiaderku 2000g, które kosztowało 175zł. Następnie zastanowiłem się, ile puszek z tuńczykiem mógłbym kupić za tą samą cenę. Jedna kosztuje 2zł 50gr. 175 podzielić na [...]

Tad aby coś zadziała to musiał byś bić 600-1200-1800 dziennie 600 mg co 4 dni nic ci nie da , lepiej kupić glutaminę

[...] wody, podpuchnięcia, podskórny tłuszcz etc. Jak laski jedzą max 1200 kalorii to ten lód nie pozwoli zjeść 2 jajek. I przy takiej strategii żywieniowej na dłuższą metę doprowadzi do niedoborów. Tyle ja rozumiem w temacie. Jak jem swoje "masowe" 1800-2000 to loda zjem, ale jak redukuję na 1600 to już nie. A tłuszcz na brzuchu i tak mam:)

Raz kolezanka z Irlandii zrobila taki zloty interes, pojechala do polandii z "niesamowita" historia kredytowa (o la boga 1800 EUR miesiecznie w przeliczeniu na zlocisze), zaciagnela kredyt konsumpcyjne i wplacila na fundusze inwestycyjne, najpierw w planie bylo kupno nieruchomosci, pozniej pan madry doradca finansowy tak dobrze jej [...]

2000? złotych? do niemiec Ci za tyle nikt nie pojedzie chyba że jesteś z zachodniej Polski Ci mówię: koszt wyjazdu Tira z PL do UK to jakieś 2500 Euro, za 1800 Euro pojedzie Ci Litewska spedycja a to tylko dlatego że mają pewne układy z Rosją

[...] miała dobrą sylwetkę to i tak się do czegoś doczepią, niemniej jednak 2500kcal na chwilę obecną będzie dla Ciebie zdecydowanie za dużo, zarówno dla Twojej psychiki jak i mikrobioty jelitowej. Podaż energii z rzędu 1800-2000 będzie na ten moment optymalnym rozwiązaniem. Cofnij się do 1 strony i dostosuj się do wskazówek dotyczących odżywiania

Ile? Na wadze mi wychodzi ze 30 % Wiem że jestem ulana, koniec masy, z 58 do 70 kg :/ ( tzn z głodówek i poniżej 500 cal do 1800) /SFD/2020/12/1/d39cfded7b3648318e409a823da19efb.jpg Zmieniony przez - Amelina w dniu 2020-12-01 00:33:38 Zmieniony przez - Amelina w dniu 2020-12-01 00:33:59 Zmieniony przez - Amelina w dniu 2020-12-01 00:34:24

[...] podaż energii może bardziej zmobilizować organizm do spalania tkanki tłuszczowej, niż niższa ze względu na poprawę metabolizmu. Od 2200kcal masz prostą drogę do głodówki, jakiś miesiąc i wylądujesz na 1800-1600. Na Twoim miejscu zwiększyłbym nieco podaż energii i dodał aktywność fizyczną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-03 11:45:40

Właśnie z tymi problemami hormonalnymi to już się doczekałam niestety, ale w końcu zrozumiałam popełnione błędy i postaram się naprawić, to co zepsułam. Ostatnio zauważyłam, że po owocach boli mnie brzuch, dlatego tak je ograniczyłam chociaż bardzo lubię. Czyli 1800-2000 kcal i głównie trening siłowy?

[...] Sztanga skos pauza 25kg x8x8x8 Wznosy bokiem 3x10 Wznosy przodem 3x10 Takie głupotki, nic imponującego. Od początku zrzuciłam jakieś 2 kg, średnia kalorii około 1700-1800 kroki staram się trzymać powyżej 10 tysięcy. Wiadomo raz wpadnie 6 raz 15 :) miałam zrobić "Dzień jedzenia" ale myślę że poczekam do weekendu i coś pokminie fajnego. [...]

Super sprawa zmieniłem troche skład i mi również wyszło super :D Swoje zrobiłem tak: 740GRAM = WW:94 B:120 T:104 KCAL:1800 50ml soi 240g jaj całych 200g twarogu pół-tustego 100g owsianych 100g wiórków 50g białka czeko-cream z dymatiza gourmet razem G: 740 na 100g: W: 13 B: 16 T: 14 KCAL:240

Jeśli chodzi o kaloryczność to sobie to wyliczyłam na 1800 kcal pod odjęciu 500 kcal. Wydaje mi się, że to trochę dużo. Zapotrzebowanie wychodzi mi w granicach 2285 kcal, używam PAL 1,5 nie wiem czy nie za dużo ale wszędzie co innego piszą. Z tego co napisaliście wersja pierwsza odpada bo bardzo dużo węgli, a druga? Białko (2g/kg): 148 g Tłuszcz [...]

[...] przezycia na poczatku sie robi spacery i doprowadzenia gdzies po 4 miesiacach mozesz wskoczyc do zmiany, acha jak odchodzilem to bralem 1400 miesiecznie teraz na start cos chlopaki niecale 1800 biora na reke takze nie jest najgorzej, ale jesli ci sie wydaje ze to lekka latwa i przjemna praca to sie rozczarujesz jest ciezka i nerwowa to chyba tyle