1800

oki zaczne od 1800...i co dalej??widzisz...u mnie jest taki problem..ze ja mam treningi od września treningi taneczne. Będę miała 4 razy w tyg tańe..2 razy poltorej godziny gdzie na rozgrzewce się leje z nas i 2 razy w tyg balet gdzie też się leje bo od razu ćwiczysz i przez całe poltorej godziny co chwile napinasz każda partię mięśni-jak to w [...]

O3 jest 2300mg Epa/dha ok 1800 Na 10ml X 2 -bo pije 20ml - daje 4600mg 03 lub niecale 4000mg epa/dha. Dawka skuteczna wedlug mojej wiedzy to min 2-3g. Optymalna ok. 5g. Jestem posrodku. Choc dawki 10-15g epa/dha obce mi nie sa. Sprobowalem. Dla mnie bez roznicy. Choc ciezko zauwazyc dzialanie O3 Nawet jesli nie widac to prewencyjnie i [...]

[...] mięcho nie ? Mowa oczywiście o chłopie, który pod koniec redu ma 2600 kcal i 80 kg wagi. No chyba, że jest się krasnalem jak ja, który luźno startuje od 2200 i kończy na 1800 - mnie by to VLCD raczej tak nie zaszkodziło nie? :-D Zresztą ten cały Niepełnosprawny Bling z SFD leciał ostatnimi czasy na typowym VLCD (samo białko) i nie miał [...]

Czyli tak naprawdę to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej [...]

[...] = dużo korzyści. Osobom doświadczonym proponowałbym działać wg intuicji lub doświadczenia. I teraz. Jeśli wiem że do 4000kcal nic się nie diseje , a kończę redukcję na 1800 - to jaki jest sens zwiększania podaży o 200kcal co tydzień? Jem.więcej. Ale nadal mam minus kcal. Więc lepsza metodą jest zwiększenie podaży/ lub zmniejszenie- do [...]

[...] kryzys , a ludzi sie nazjezdzalo, wlasciciele wyniuchali co jest grane. i lece w kulki, chata w centrum w 2008 roku 2 pokoje 850 centralnie przy rzece, teraz ta sama chata 1800, i to nie pojedynczy przypadek... strajki kolejowe znowu, autobus z wiochy do miasta w 2007 placilem 1.75eu teraz tem sam bilet 3.65 bodajze a od nowego roku idzoe w [...]

[...] coś pod CarbNite/ mini VLCD (6dni lclf + ładowanie). Nie typowe CarbNite bo nie łączę fatu z weglami (nie jest to BINGE EATING). Ale też nie vlcd, bo kcal jest 1700/1800 może. Od kilku lat mam to, za każdym razem (co mezocykl) staram się udoskonalić/ wprowadzić zmiany tam, gdziekolwiek coś nie grało jak powinno. Na pewno nie zmieniam [...]

[...] diete i wkleilem w starym poscie ale odpisala tylko jedna osoba wiec pisze jeszcze raz, nopiszcie co jeszcze zmienic (zapotrzebowanie 172g bialka 258ww 31 tluszczy 1800 kalorii) -172g białka = 688 kcal - 258g ww = 1032 kcal - 31g tłuszczy = 279 kcal Suma: 1999 kcal Dziwne, bo przyjąłeś swoje zapotrzebowanie z ujemnym bilansem na 1800 [...]

Wklejam miske, Ostatnio cos nie dojadam, musze zwiekszyc spozywanie tych posilkow. Po dwoch tygodniach bycia na 1800 kCal odnotowalam przyrost cm. wiem, ze to malo czasu, ale postaram sie dociagnac do konca miesiaca na tych 1800 a jesli sie nic nie zmiejszy to wtedy obciac 100 kcal ? Ale jesz w ogóle to 1800? Bo od kilku dni to widzę raczej [...]

[...] nie było, więc trwam na LC do dzisiaj. - W lecie musiałam zawiesić treningi aby wyleczyć kontuzjowany łokieć, więc zeszłam na 1600 kcal. Gdy wróciłam na siłownię, wlazłam na 1800 kcal. Po jakimś czasie spadki wyhamowały i złapałam zastój, więc obli zarządziła rotację systemem 3 dni x 1600 kcal +1 x 1800 kcal. - Od niedawna raz na dwa dni z [...]

Aminotransferaza alaninowa (ALT) (I17) 36 U/l 10 — 41 A Instrukcja Siemens 08-2017 metoda spektrofotometryczna, analizator ADVIA 1800, firma Siemens Gamma-glutamylotranspeptydaza (GGTP) (L31) 23 U/l < 73 A Instrukcja Siemens 05-2016 metoda spektrofotometryczna, analizator ADVIA 1800, firma Siemens Sód w surowicy (O35) 140 mmol/l 132 — 146 A [...]

[...] wysoka, DNT http://img811.imageshack.us/img811/9240/dieta20120226.jpg I powtórzę się z pytaniem: Gubią mnie cheaty. Obliques, czy ja bym mogła iść systemem 3 x 1600 + 1 x 1800 + 2 x 1600 + 1 x 1800 (cheat)? Wtedy mam cheat zawsze tego samego dnia i robiłabym go sobie w czwartki gdy mam zajęcia w budynku z fajnym barkiem. Nie musiałabym brać [...]

[...] fatu 50,70,80g węgli. + do tego warzywa! To nie jest VLCD! A że innej nazwy nie ma to posługiwałem się stwierdzeniem: 'moja wersja VLCD'. Nie raz mi udowodnili że jadłem 1800-2000kcal] kiedy ja twierdziłam że nie więcej niż 1600. I chwała im za to. Nawet teraz licząc wszystkie kcal to wychodzi 1500kcal . Pisałem tez o tym na początku. Imo są [...]

[...] - ale wolę nastawić się na gorzej i byc mile zaskoczony plus taki że rok temu oszczędzałem sie na maksa zero cardio hiit w małych ilościach.2x week niskie kcal to było ok 1800-2000kcal więc wszystkiego nie wykorzystałem a cel? chyba jak każdego poprawiać wygląd na pewno nie chce wyglądać gorzej jak rok temu 2-3kg więcej mięcha i odrobinę [...]

Czyli tak naprawdę to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej [...]

Jak sam mówisz. Są bezproduktywne ....niby. Ale nie każdy sobie poradzi schodząc z dnia na dzień np. Z 4000kcal+ na 1600 czy 1800. Lub w drugą stronę. Pp długiej redukcji- nie wiem jak zareaguje twoje ciało/ układ trawienny/ hormony itd. kiedy wejdziesz na 'niby" zero (które zerem może nie być) czy plus. Plus Noe każdy musi schodzić drastycznie [...]

[...] są zrobione. Praktyka u mnie taka, że chudnę, będąc tylko przy mega głodówce, wszystko co wykracza poza 200/30/30, na mnie najzwyczajniej nie chce działać. Teraz mam te może 1800-2000kcal to waga stoi a nawet rośnie, a jak wbije znowu na te zalecane 1200-1300kcal i waga znowu rusza z kopyta w dół (pomimo tego, że teoretycznie nie powinno, bo w [...]

[...] maciory w kilka miechów. Takie błędne koło. Dlatego szukam wszędzie innej metody i testuje je. I akurat motyw solarosa jest super. Zero parcia na jedzenie. Niestety mimo 1800-1900kcal, waga w 2tygodnie z 95,5kg do 96,2kg przy siłowni 3x w tygodniu. To jest chore. I teraz tutaj każdy pisał, że rozj**ane hormony, że zmęczony organizm itd, a jak [...]

Np bede jesc 1800 kcal, spalac ok 400(zakladam ze godzina intensywnego treningu tyle spali), wtedy dzienne spozycie: ok 1400 kcal skoro zjadłaś 1800 to spożyłaś 1800... więc dzienne spożycie to 1800. I tyle. Trzymasz bilans jeśli chodzi o jedzenie. Kaloriami z wysiłku się nie przejmuj i nad nimi nie zastanawiaj

[...] miesiącu znów stanie, to zdejmę, tak jak mówisz :-)) Mi się nie spieszy, tydzień mnie nie zbawi, a ciekawość zaspokoi %-) W nowym systemie, czit co drugą trójkę? 3(1600) 1(1800) 3(1600) 1(1800+czit) niedziela DNT http://img651.imageshack.us/img651/8206/dieta20111106.jpg Plus trochę węgli poza planem, bo zagniotłam ciasto na piernik na święta i [...]