1800

prowadziałam małą zmiane w diete.. pn+czw 1800 kcal btw 10/25/35 wt,pt,sb 1700 kcal btw j.w. śr,bd 1500 kcal btw j.w. Obli nie bede mogła teraz uzalezniac kacl od dni treningowych ponieważ musze odkrecic tepo w pracy co oznacza wiecej wyjazdow i nie bede tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na [...]

[...] i isc poprosic mojego super trenera o nowy? czy dac mu jeszcze szanse? help,help,help,help i zapomniałam napisać że tak sie zezloscilam ze zrobilam jeszcze jakies 20 min aerobow i poszlam do domu masakra dieta trzymana dzisiaj 1800 kcal... po wekendzie mam duza ochote na slodycze masakra.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-20 21:07:48

[...] ja tez mate lubie na studiach miałam 8 rodzaji matemtyk robie tak jak katti, a procenty to nie problem policzy. dzisiaj zjadłam 1600 kcal byly lody na jutro tez mam ustawione 1600 kcal, ale mam nadzieje ze zjawi sie Iza i powie zebym narazie została przy 1800 kcal skoro chudne na nich albo moze chociaz 3 dni 1700 kcal i jeden 1900 kcal ??

obiad tez nie nalezal do najlepszych mozemy powiedziec ze dzisiaj jest dzien 1800 kcal vena przeciez wiesz co jestem beznadzijena musze wytrzymac nastepne trzy dni na 1500 kcal niby jak Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 19:54:35

vena racja to było chyba takie jedno z głupich pytań Obli tam jest mały błąd teraz jest 1500-1600 3 dni i jednen 1800 kcal

dzieki kika heh no ciekawe jak tam u Ciebie wyjdzie z tymi wynikami.. narazie bedziemy miesnie budowac tak sobie mysle o tych kcal i chyba wejde na 3 tygodnie na 1800 i jak już leki będą działać to zejde.. chyba ze bede tyć to zejde wcześniej w dół chyba że Obli inaczej zaleci Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-16 11:53:33 Zmieniony przez [...]

[...] tak bede pewnie musiała wkońcu zmienić siłownie w zwiazku z brakiem stojaka na sztange. dzisiaj było straszne odsepstwo od djety heh.. musze wrócić do rozpisywania dokładnie diety. i prosze o bardzo mocny opr za wszytskie niedozwolone rzeczy obli wrócic na te 1800 czy zostac na tym co mam ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-16 22:19:48

1800-2000 zostan jak nie bedziesz tyla i bedzie w porzadku, na ten okres przejsciowy

[...] jedno niesety. Dieta --- 1. Owies, jabłko, jaja 2. pifko 3. łosoś świeży 120g 4. 3 jaja całe btw 71/54/72 kcal:1064- bez piwka myśle że bilans dnia razem z alkoholem wyjdzie na jakies 1800 kcal tak wiec kalorycznie nie jest najgorzej gorzej jesli chodzi oooo jakość tych kalori. i zrobiłam chyba 2 łyki koli zwykłej żeby tableki przełknąć.

[...] jedzenie średnio jem jakis chleb placki owsiane wpadła dzisiaj zupka chiska dobrze mi zrobiło to odcięcie się od diety już nie mam wstrętu do cyców i całej reszty, nie mam wzdeć zaprać czy innnych tego typu problemów. od poniedziałku będzie 1600/1800 chyba że ktoś widzi przeciwskazanie ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-27 19:52:01

Tak. Ostatnie dwa tygodnie nie wyglądały za dobrze. Nieregularne posiłki, zły rozkłąd btw. A dieta hmm tak rosnaco od 16.06 do wczoraj było 1200- 1800 kcal tak myślę na oko. W ostatnich dniach 3 dniach nie przeliczałam. W tym tygodniu wypadły mi dwa treningi. Dzisaij mam jedzonko na 1600 kcal przygotowane. Jaką mam zachować kaloryczność ?

[...] ser żółty light, polędwica wędzona 3.makron pełnoziarnisty, cyc indyka, oliwa, warzywa trening 4. jabłko whey 5 cycek, arbuz 6. jajo cukinia btw 133/59/134 kcal:1606 - bez jogurtu nat. około 50g jutro 1800 kcal zjem camemberta i młode ziemniaki - chyba że macie coś przeciwko ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-01 22:36:44

[...] chęcią na owoce przerzuciła ale niestety nie mogę chyba że mogę ? ***Dzień 27*** BT Dieta 1. owies, jabłko, jajo 2. chleb pełnoziarnisty, ser żółty, szynka 3. arbuz whey 4.ryz, twaróg 5. jaja - mają być btw 105/45/144 kcal:1410 - mało wiem jutro 1800 kcal i niby jak ja to zjem musze sobie inne białko kupić bo ten matrix to już nie wchodzi

jutro 1800 kcal i niby jak ja to zjem musze sobie inne białko kupić bo ten matrix to już nie wchodzi ja jutro też mam 1800kcal,ale już ja nie będę miała problemu a Ty się popraw,bo jesz jak wróbelek a ja teraz przerzuciłam się na białka Olimpa Whey Complex wypiłam kokosowe teraz mam pina coladę,ale ice coffee jest też pyszne

Dziś podczas łażenia po forum zuważyłam,że niektórzy faceci jak są na redukcji to jedzą około 2000kcal. I tak sobie myślę,że skoro jestem babką i jem ten 1800 to czy to jednak nie za duzo? **** och cholerka...chyba się czymś strułam :(:(:(:( Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-05 11:05:07

[...] 5)(do 2 h po treningu)30g makaronu organicznego (z mąki orkiszowej) 100g łososia +warzywa+ pestki z dyni(około5g) +2 kapsuły oleju z rekina + 60g oliwek czarnych 6)* jeszcze nie wiem czy będzie bo jestem bardzo pełna:100g chudego twarogu z lnianym i oliwkami i warzywami RAZEM : 1650 /1800 KCAL Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-12 21:30:34

Daj na początek 110g białka, 65g tłuszczu i reszta węglowodany do 1800 -1900 kcal No ale hellou ;-) Eveline podała rozkład. Ostatnia miska jaką wrzuciłaś była na 2150 kcal - i nie trzymała rozkładu. Nikt nie wie co jadłaś to skąd mamy wiedzieć dlaczego tyjesz.. No i czy tyjesz w znaczeniu waga rośnie (to mało istotne) czy obwody rosną?

[...] ruchu. Pierwszą walkę o siebie stoczyłam półtora roku temu, schudłam 10 kg dzięki ograniczeniu jedzenia "śmieciowego", zejście do normalnego zapotrzebowania na poziomie ok 1800- 2000kcal i szybkim spacerom co drugi dzień po 7 - 9 km i ćwiczeniom z Mel B. Na tamten czas tylko taki wysiłek wchodził w grę. Wystarczyły trzy miesiące i ubyło na [...]

[...] jeszcze z tydzień się powstrzymam. Chyba oczekuje spektakularnych efektów, ale wygląda na to że u mnie ich nie będzie. Poza tym planuję ostatnie cięcie kalorii. Zejdę na 1800 kcal, postaram się na dwa tygodnie - wątpię, że dłużej dam radę. Nie mam czasu na wiecej cardio. Utnę węglowodany, zrobię rotację w DT. Postaram się mniej ich jeść w [...]

[...] zastanawiałam się w ostatnim ćwiczeniu czy nie rzucić w kąt hantli i wyjść ;-) skończyłam jednak;) /SFD/2018/8/23/8d0c3f8487f9490c962f135ef5032edb.jpg DIETA OK OK, ale te 1800 to mało jak na razie. Chyba jeszcze potrzebna adaptacja do nowego. Sytuację uratowała cukinia wieczorem można jeść prawie bez wyrzutów %-) Przy obecnym planie i [...]