1800

1800 to trochę mało zacznij chociaż od 2500 kalorii. za dużo masz białka a za mało tłuszczy, 100 g węgli to też mało.

Tak wylicz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html W życiu nie uwierzę, że 1800 to zapotrzebowanie, Może BMR, czyli podstawowa przemiana materii - czyli leżysz bez ruchu w temperaturze pokojowej i ograniczasz się do oddychania. A to, że nie czujesz głodu nie jest dobrym sygnałem, [...]

widziałem w którymś sklepie internetowym kellysa z 2005 roku przecenionego z prawie 3 tys zł do 1800 zł - ja bym się na to łapał, z tym że ten rower miał hamulce hydrauliczne, a ja wole zwykłę v-brake

[...] od jego zakończenia : 2 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : bdd Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana materii) : 1800 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 150, 200, 215

Na Masie to możesz ładować do bólu takie pyszności. Aż mi się płakać chce, że ja tylko 1800 :D

[...] 21 3) 59/160 4) z 2 lata będzie 5) redukcja 6) bcaa,black tabs 7) black tabs w tabletkach 8) jakies witaminki i odzywki bcaa 9) nie biore 10) redukcje zaczelam na 1800 kcal schodzę powoli zalozylam 2,3 bialka,1g tłuszczy reszta ww na kg masy ciała. nie jadam nabiału hmm diete mam dopieta 11)nawet 250 zl 12) oby było lepsze od blacka

Firma Nokia Model 6310i Szerokość 47 mm Wysokość 129 mm Grubość 21 mm Waga 111 g Rodzaj GSM 900/1800/1900 Wyświetlacz do 6 linii tekstu Czas czuwania (MAX) 408 godz. Czas rozmowy (MAX) 360 min. Wiadomości SMS SEND/RECEIVE Alarm wibracyjny WBUDOWANY Połączenia oczekujące Powtarzanie rozmów odbiór dowolnym klawiszem [...]

Praca jako operator. Umiarkowanie ciężka. Napewno cięższa od biurowej. Jestem ok. 2 miesięcy, ale najpierw robiłem revers, żebyś się nie zalać. Szedłem z 1800 kcal (po redu) i systematycznie dodawalem.teraz mam tyle co na zrzucie. Obwody rosną na górze ale delilatnie, brzuch jakby jeszcze spalił trochę fatu. Zobaczę po paru tygodniach na 3200 [...]

są prze za***iste ale co do ceny hmmm fakt faktem niby bez rodowodu ale same psy te są drogie ;] za dobrą cenę to trzeba szukać dość długo ;] Aha a na allegro te psy wystawiłeś za 1800 Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-09-14 21:39:32

czy mogą byc takie proporcje 1800 kcal bilans minus 200 kcal białko 1,8 tłuszcz 0,9 węgl. przyswajalne 2,5 błonnik pokarmowy 30 Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-09-14 20:40:02 Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-09-14 20:40:29

Napisałem rdeukcja 5 miesięcy Ćwiczę już prawie rok 1800 kcal dla mnie fajna dawka kcal bo nie czuje głodu podkreślam że dla mnie

Kalkulator zapotrzebowania wyliczył mi 2300 i - 500 kcal i wyszło 1800 kcal

jesli twoim celem jest masa to zainwestuj te 80zl w DIETE, np. bialko z ostrowi 1800 g dostaniesz z przesylka za 80zl, pozdro :)

dokladnie ;] , na tym polega zdobywanie widzy ;] , moim zdaniem nie powinenes schodzic ponizej 1800 kcal dziennie bo to ci naprawde na dobre nie wyjdzie , lepeiej dolozyc 15 min aero albo 30 min spacerku niz obcinac 300 kcal

Aktualnie mam 2800 kcal bo nie chciałem na pocZatku przeskoku z 1500-1800 bo tyle jadłem. Powoli będę zwiększał o 100 co 2 tyg aż do 3200 To nie dział dzieła wiec nie będę wstawiał ale jest w miarę dopięta i zróżnicowana Wiec jakie suple polecacie na początek i czy dużo dadzą ?

Chcialbym się dowiedzieć jeszcze jak to jest, że przy 1800 kcal waga stoi w miejscu a przy 2500 tłuszcz miałby schodzić.

[...] na masie to wpadało czasmi cos nie czystego ale białko zawsze było sporo, waham sie teraz czy nie robić jeszcze masy przez miesiac czy moze juz powolutku redukowac ..... i tutaj własnie jest wasze zadanie aby mi pomoc w tym, jezlei bede redukował to peweni zazne od 1800 kcal tak 40% białka 30 % ww i 30% tłuszczy, co brałem to kreatyne i białko,

Na dziś najbardziej opłaca sę brać białeczko WPC EProtein z allegro 1800 gram kosztuje grosze ( koło 70 zł ) a jak weźmiesz naturalne bez dodatków smakowych to mas z ponad 70% białka w 100g i zadnej zbędnej chemii

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym linkiem i odejmij 300kalorii-tak powinna wygladac dobra dieta redukcyjna, a nie jakies marne 1800 kalorii-tyle jedza kobiety.

[...] 2000kcal wtorek 2000kcal środa 2000kcal czwartek 2000kcal piątek 2000kcal sobota 5000kcal niedziela --- Licząc dni od poniedziałku do soboty, wytworzyłeś deficyt rzędu 1800kcal, a w niedzielę władowałeś 5000kcal A zatem - 5000 - 1800 = 3200kcal NA PLUS, kiedy będąc na redukcji chodzi o trzymanie ujemnego bilansu. Więc teraz czy można się [...]