Maks89
Chciałbym przedstawić Wam mój sposób odżywania i prosiłbym o jego ocene.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
208
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mua123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
41 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2956
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym linkiem i odejmij 300kalorii-tak powinna wygladac dobra dieta redukcyjna, a nie jakies marne 1800 kalorii-tyle jedza kobiety.
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym linkiem i odejmij 300kalorii-tak powinna wygladac dobra dieta redukcyjna, a nie jakies marne 1800 kalorii-tyle jedza kobiety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
208
Poprawione, dodałem troche pieczywa i wiecej miesa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
41 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2956
za malo tluszczu-chodzi o omega3-tluste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany itd-powinno byc okolo 1g na kg masy.
to jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?liczyles?
to jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?liczyles?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
208
2500kcal około
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
41 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2956
to podbij kalorie do 2200 utnij troche weglowodanow i daj w tluszcze. tluszcze sa wysokaloryczne wiec latwo ci to pojdzie.
Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-08-10 17:58:57
Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-08-10 17:58:57
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
208
Poprawione
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
208
Dobry ten jadłospis?
...
Napisał(a)
goldberg1
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
285
Wiek
6 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5609
jak na moje to nie bardzo, jakieś musli, mleko, wtf !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
208
Zrzut diety z dzisiejszego dnia do oceny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
285
Wiek
6 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5609
jak na moje za mało kcal, ja przy wadze 79kg jadam 2400-2500 no ale zależy od wysiłku fizycznego, wywal mleko. Jeśli jadasz w tych godzinach to przesuń sobie pierwszy posiłek o 30min a ostatni na godz 18 i nawet nie będziesz widział że na IF jesteś niby dodatkowa korzyść xD
