Dieta redukcyjna do ocene

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Tutaj się zgadzam, waga 'nie mówi' nam tego co 'powie' pomiar bf oraz ocena wizualnaale co do omleta to zostaje przy swoim. Pozdro

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-01 17:28:21

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Giagnick12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

Fajnie sie klucice ale ogolnie moje zapotrzebowanie na kalorie to 1800 kcal troche mniej z czego obetne 300 wiec te posilki dajom razem 1500 kcal;)
a nie lepiej napisac co dodac a co odjoac?

Pozdro 4 aLL

Pzdr 4 all z Sfd.pl

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Nikt się nie kłóci, my tylko wymieniamy się pogladami

...

Giagnick12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

dietka w miare mozliwosci poprawiona
Posiłek 1 - 8:00 Płatki 50 g + mleko 2.0 % 200 ml
Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;),lub wloskie jesli bedzie mozliwosc
Posiłek 3 - 13:00 Ryż,makaron + rybka lub jajka , kotlet sojowy,piers z kurczaka,do tego jakas suróweczka lub poprostu liscie salaty
Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub kromeczka chleba
Posiłek 5 - 19.00 Jajeczninca 2 jaja i 2 bialka

I gdzie mozna dostac takie otręby

Pzdr 4 all z Sfd.pl

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jaka jest ilośc poszczególnych skladników w diecie i jak to się ma do Twojego rozkładu?
Posiłek 1 - mało bialka, dodaj jajka z kolacji
Posiłek 2 - tutaj daj np.ser biały z orzechamiv i warzywami
Posiłek 3 - ryż/makaron/kasza + ryba/mięso +warzywa
Posiłek 4 - chlebek + bialko + warzywa
Posiłek 5 - ser twarogowy chudy + warzywa
To moja propozycja

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

dokladnie ;] , na tym polega zdobywanie widzy ;] , moim zdaniem nie powinenes schodzic ponizej 1800 kcal dziennie bo to ci naprawde na dobre nie wyjdzie , lepeiej dolozyc 15 min aero albo 30 min spacerku niz obcinac 300 kcal

GO HARD OR GO HOME

...