~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Raczej nie jestem zwolennikiem takiego podejcia do diety ale wiadomo ze nalerzy poszukiwac rozwiazan najbardziej optymalnych dla siebie.
Sam zwiekszam w diecie ilosc tluszczu i zmniejszam wegli ale nie jestem przekonany ze powinno wynikac to z grupy krwi.

Są opinie za i przeciw, ale z tymi tłuszczami też pomyśle w przyszłości bo jak sie zastanowie to ilość węgli stosuje taką samą non stop ale z ilością tłuszczy bywa różnie, w zależności od tego jakie danie ale zazwyczaj bywała to oliwa z oliwek. Oleju lnianego nie stosowałem jeszcze bo tu jest rzadko spotykany w gruncie rzeczy.

Swoją drogą niech Pan zerknie okiem

http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/grupy/krwi/article_id/141

Na podstawie badań amerykańskiego doktorka.

Kiedys ten temat przerabialem i nie przekonuje mnie to gdyz uwazam ze nasze geny sa tak wymieszane przez tyle tysiecy lat ze nie ma mowy aby ktos tam pochodzi od zbieraczy, lowcow itp.

Na dobra sprawe kazdy z nas ma w swoich genach rozne korzenie.

Uwazam ze dieta to sprawa indywidualna i kazdy( czy to bedzie klasyczna dieta bialkowo weglowodanowa ,czy tez ketoza, CKD itp)powinien ustalic ilosc poszczegolnych makroskaldnikow pod siebie.

A olej lniany to super sprawa, naprawde warto.

Będe musiał się w niego zaopatrzeć

Ketoza, podobnie CKD nie była mi znana ale z tego co przeczytałem o niej dobra rzecz akurat na redukcje ale to będzie moja 1 redukcja więc nie ma co wymyślać, ale w przyszłości wykorzysta się

A swoją drogą suple z Kaizenu można u Was zamówić? Bo w sumie tak czy siak będe jechał z kolegą do Elite Sprt Food do Rafała po suple w najbliższym czasie a mam przymiarke przerzucić sie na Kaizen

Zmieniony przez - Pudzian102 w dniu 2009-02-11 22:25:53

Zmieniony przez - Pudzian102 w dniu 2009-02-11 22:31:42

Witam Panie Jacku

Mam pytanie bo jutro czeka mnie 100dniówkowy BAL (co się z tym wiąże to wiadome)


Jak ułożyć sobie dzienną dietę by było ok?

Mam zamair zjeść śniadani i iść spać, wstać dopiero 2-3h przed wyjściem, zjeść ok 200g karkówki + 100g kurczaka + oliwa z oliwek i udać się na zabawę.


Może Pan dać takie rady np jakich potraw unikać (albo czego) oczywiście słodycze odpadają ale mam na myśli owoce/warzywa/soki


z góry dziękuje :)

Proponuje podejsc do sprawy w ten sposob ze zrobisz jedno wybudzenie w ciagu dnia i sporzyjesz nastepny posilek.
Na uroczystosci sporzywaj kolejne posilki co 2,5h a jezeli impreza sie przeciagnie do poznych godzin nocnych to w ruch musza wejsc posilki z niedzili, bo przeciez wtedy i tak bedziesz odsypial.
Wazne zeby sniadanie nie zmienilo sie i ost.posilek.

Na imprezie najlepiej abys sporzywal swoje jedzenie wczesniej przygotowane w miseczki.
Jezeli niestety nie dasz rady to bedzie pewnie wybor w chudym miesku, rybkach itp.
Do tego duza ilosc warzywa tj surowek. Ponadto ryz, ziemniaki, kasze itp.
Zamiast sokow wode i herbate.

Zycze milej zabawy

dziękuje Panie Jacku

postaram się pilnować miski, co do imprezy do na nogach ponad 13-14h więc i jedzonko bd dosyć dużo.



Czytałem o tym by alkohol popijać sokami itp ale od zawsze wolałem woda+cytryna a w domu porcja witamin/glutaminy/lekko strawne białko i spać


pozdrawiam

Ano jezeli bedziesz spozywal trunki wyskokowe to inna sprawa.
Duze ilosci cukrow prostych miedzy innymi sokow, miodu z woda, tluszcze zmniejsza wchlanianie alkocholu.
Pamietaj aby sie nawadniac i przyjmowac antyoksydanty, moze to byc herbata z cytryna lub woda z cytryna i sokiem np z jagod.
Na drugi dzien aspirynka +w.w.

A najlepszym wyborem to jednak abstynencja alkocholowa lub spozywanie w.w. w rozsadnych ilosciach

o abstynencji nie ma mowy

postaram się zrobić tak by było ok

Zamiast tych soków wolę owoce, fruktoza=cukier prosty a co do posiłków to bd wybierał te bogate w mięsko

Kiedyś poradził mi Pan by "tłusto" zjeść przed imprezą i działa ;)

Mam pytanie chce zrobic redukcje . chodzi mi o aeroby jak to z nimi jest robic przed sniadaniem czy po. czy jeszcze w jakies innej porze. Nie chce robic ich po silowni bo nie mam zbytnio czasu zeby tyle tam sidziec. I jaki suple zeby nie spadlo z miecha?