~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Ale naprawde to sie czuje.
W sumie juz kilka razy robilem sobie "cykle" na tribulusie i musze powiedziec, ze zawsze czulem dzialanie, co mnie z reszta nadal dziwi bo jestem oporny na takie odczucia.
Uwielbiam to uczucie przepełnienia tesciem Taka pozytywna agresja i chec do treningow i pozarcia wszystkiego co sie widzi. O innych aspektach nie wspominam.
Tribulusa zazwyczaj lykalem na czczo - ale czasem sie odbijal i nie bylo to przyjemne
3x dziennie po posilkach 1, 3 i 5 bedzie ok? Choc pewnie nie ma to znaczenia i mozna lyknac jednorazowa dawke.

Jak duze dawki cynku bierzesz?
Niemal non-stop 27mg + z suplementów witaminowo-mineralnych. No i z pozywienia. Czasem zdarza sie, ze robie przerwe na tydz. lub dwa.
W preparacie witaminowym, ktory obecnie przyjmuje jest 2mg Cu, ale nie wiem jak jest z jej wchlanialnoscia.

Acha apropo tego dretwienia palcow, bo to prawie standart w tym sporcie podczas snu.Nie spisz czasami na boku?

Tak. Lub na brzuchu. Staram sie spac na plecach - zeby miec prosty kregoslup, ale jakos mi nie wychodzi.

Zmieniony przez - premium w dniu 2009-01-15 20:47:14

Średnia to 142/92, puls 95.

Teraz z kolei zszedł mi na 115/74 puls 74. Ale to jest chwilowe bo potem znowu zacznie łupać wysokie. Byłem u lekarza to stwierdziła że mogłem przedawkowac B12 ale nie wiem jak to się do tego wszystkiego ma. Dawka mojej B12 to 100ug/ampułka. Nawet wtedy pisałem jak 1 raz wziąłem ampułke że dostałem kopa a to mogło być ciśnienie a nie efekt placebo ani cud witamina.

Premium moja propozycja zapodawania t.t. to po kazdym posilku jedna tabl.

Mysle ze takie dawki cynku nie powinny uczynic nikomu krzywdy, choc dzienne zapotrzebowanie to 15mg/dz.

Pudzian w.w. dawka vit B12 jest bardzo mala a nawet badania udowodnily ze w.w. nie czynila nikomu krzywdy.

A moze masz tzw zespol lub jak kto woli syndrom bialego fartucha?
Tj bedac u lekarza lub myslac chociazby o tym ze wynik moze byc zly podwyzszasz sobie cisnienie.
Taka jakby delikatna nerwica.

Panie Jacku nawet o lekarzu nie myślałem, a zwłaszcza tym sie nie denerwowałem...takie coś dostałem od tego jak zmieszałem stack kreatynowy i wódke... Na sylwestra 2x0,7l obaliłem razem z kumplami a wtedy było mniej niż 0,7 - ok 0,5 na dwóch a wstałem gorzej niż zkacowany, nie wiedziałem co jest 5. Ale powoli przechodzi, pije b.dużo wody i stosuje sie do Waszych rad

Witam,

mam problem z podciaganiem do klatki, a trudno u mnie z partnerem treningowym. Dlatego moje pytanie dotyczy treningu placow.

Jaki zestaw polecil by Pan? Osobie z duzym stazem, ale z problemami w podciaganiu, dostep do profesionalna silownia.

p.s jest to partia ktora bym chcial "przycisnac" teraz.

przywor- masz problem z podciaganiem sie do klatki, próbuj do czoła ale z tego cwiczenia nie rezygnuj...

Przywor a sprobuj serii z przerwami w trakcie jej trwania.
Np jezeli robisz 4powt w 1serii a z zalozenia ma ich byc 8, to po pierwszych 4powt. robisz 20-30s przerwe i wykonujesz tych powt ile sie da np 2.
Jezeli doszlo do odmowy posluszenstwa to robisz 30s przerwe i probujesz zrobic ile tylko mozesz powt., teraz moze ujawnic sie spadek sily i zrobisz tylko 1 powt.
Razem to bedzie 7 a my mamy do zrobienia 8, wiec robisz 30-40s przerwe i sprubujesz jeszcze raz sie podciagnac co lacznie da nam wynik pelnej serii.
Zrob takich serii 3 i dodaj cw uzupelniajace ktore juz nie powinny byc zbyt ciezkie aby wczesniejsze moglo przyniesc odpowiednie efekty.

Pamietaj ze podciaganie na drazku stanowi jedno z najlepszych cw w arsenale kulturysty i staraj sie z niego nie rezygnowac.

Jaki zestaw polecil by Pan? Osobie z duzym stazem, ale z problemami w podciaganiu

Przywór ja to rozumiem tak: albo przez okres tego długiego stażu sie obijałeś??!!
albo ten długi staż wygladał KLATA BICEPS

mam kolegów co wazą ponad 120kg i z podciaganiem nie mają problemów

no widzisz, a ja sie podciagne, 6-8razy i tak bylo zawsze.

dziekuje jacku za porade i powodzenia!