POJEDYNCZE PYTANIA

Tatoniusz zmniejsz białko ale nie zwiększaj innych składników. Napisz po tygodniu, dwóch jak z wagą

to i ja zadam pytanie... bedac na etapie profesjonalnej i zaawansowanej redukcji.. pytam: lepiej po treningu wypic dobry IZOLAT w ilosci 30 gram czy Carbo ~ 50 g lub izo plus chyba ma do 20 gram...przypominam ze jestem na redukcji.. Obawiam sie tego Carbo.. mimo wszystko licze kazdy cm, i zwracam uwage na detele takie jak woda podskorna itp

Pozdrawiam

Bez wątpienia białko wybierz.
Dostarczysz węgli po treningu z odżywki to organizm zacznie z nich czerpać energię, a całkowicie zablokuje spalanie tłuszczu.

no wlasnie tak myslalem...ale czytajac forum mialem rozne informacje

czy po treningu od razu moge zjesc 200g bananu + odzywke bialkowa 40g ? czy tylko banana ? a dopiero po 30 minutach bialko?
bo cos mi sie wydaje ze przeciez dostarczenie bialka od razu po treningu od razu je spali czyz nie?

szczerze to tez sie zastanowiłem nad tym spaleniem.. ale z drugiej strony izolat zawiera sporo BCAA a o to chodzi by je dostarczyć po treningu

Co kupić Dextro czy Carbo z Olimpu. Które węglę beda lepsze?

Po silowni? ZAdne. Sam odpowiedni posilek po treningowy jest wystarczajacy

Po innym intensywnym wysilku fizycznym jak SW, carbo, dextroza to b.kiepski pomysl.

Nie zapomnij o zrodle bialka.

Po silowni? ZAdne. Sam odpowiedni posilek po treningowy jest wystarczajacy
to byla odp na moje pyt.?
moge od razu po wysilku 40g bialka + 300 g banana czy tylko banan a po 30 minutach bialko 40g?
bo zanim ja dojade do domu to z dobra 1h minie dlatego taki "posilek" od razu po treningu zawsze robie ale czy to dobrze?

Skalar mowisz zebym tylko zmiejszyl bialka ale nie zwiekszal wegli ok podpowiedz czy zrezygnowac z bialka przed snem w postaci bialka odzywkowego czy nie wypijac gajnera jednego w ciagu dnia mysle ze zmniejsze tylko gdzies okolo 40 gramow bialka a dla czego sie tak pytam trening koncze o 23 odrazu wypijam size on gdzie w porci ma juz jakies wegle 5 minut pozniej gajnera http://www.supplementscanada.com/popeyes/product1382.html po pol godziny jestem w domu robie kolacje i tak kolo 24 zjadam 200 gramow wolowiny z 100 gramow ryzu lub makaronu, wiec niewiem gdzie zrezygnowac co sadzisz i co sadzicie Panowie