Robimy masę

skoro tak masz, to musisz przestawic sie stopniowo, tzn. przestawic sie na 5 posilkow, ale zeby suma ich wielkosci wynosila mniej wiecej tyle samo co 3. po pewnym czasie sie przyzwyczaisz do 5, pozniej bedziesz powolutku zwiekszac ilosci i dojdziesz do 5 srednioduzych posilkow

Pozdrawiam,
NoRtOn

dzieki norton, postaram sie do tego dostosować, i oczywiście SOG dla Cibie

jeszcze do tego co ma problemy ze śniadaniami:
ja tez tak miałem jedz na śniadanie mlekoz płatkami lbo słoką bułke z dzemem,raczej to ci przejdzie przez gardło

CAN I PLAY WITH MADESS??!!

Super artykuł, takiego wlasnie szukalem

wielkie dzieki i oczywiscie sog

.:.:PlayboyXXL:.:.

Zmieniony przez - PlayboyXXL w dniu 2002-09-21 14:56:32

za***isty artykul Norton, napewno przydadza mi sie wiadomosci, o ktorych tutaj pisales... No i oczywiscie Sg byq!

Bakariusz

Norton możesz spojrzeć i odpowiedziec: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=38753

Pozdrawiam

Norton,niezla robota,ale co to znaczy SOG?!Acha,i jeszcze jedno:czy jesli biore Gainera olimpu(weglowodanowo-bialkowy),to czy moge po nim brac cos tylko bialkowego?

Czesc chlopaki!Mam 17 lat,176 cm wzrostu i chodze na silownie od 5 miesiecy.Teraz pytanie:czy w takim wieku mozna brac kreatyne?Czy to hamuje wzrost albo czy nie ma sie po tym problemow z potencją?

adasint, jesli Cie dobrze zrozumialem, tzn. jesz gainera i pozniej chcesz zjesc do tego bialko, np. ser bialy, piers kurczaka, itp. jesli oto chodzi to nie ma zadnych przeciwskazan

Pozdrawiam,
NoRtOn

Chłopaki a można sobie czasami jakies jabłko albo gruszke zapodać ale nie zamiast wafli po treningu tylko tak sobie do poludnia??

Pozdrawiam

ja osobiscie jakis owoc zawsze zjadam, nie za duzo, ale zawsze cos

Pozdrawiam,
NoRtOn

HMM JA JESTEM POCZATKUJACY I BARDZO MISIE PODOBA POMYSL NORTONA O ROZPISANIU DIET TYLKO MAM JESZCZE DWA PYTANIA
1. CZY MALE ZAPASY TLUSZCZU SĄ URUCHAMIANE ZAMIAST TEGO ENERGETYCZNEGO BIALKA GDY SKONCZA SIE WEGLOWODANY?
2 CO TO ZNACZY SAG(CIEMNY JESTEM)?

MANIJAQ