Dieta kopenhaska II

Ta dieta 90 dniowa jest dla mnie dosc dziwna, bo raczej nie odpowiada faktom ktore czesto mozna znalezc tutaj jako zasady odzywiania; polega na rodzielaniu rodzajow zywnosci w cyklach 4-dniowych, ktore sie powtarzaja. Ale dla mnie dziwne jest to, ze u wszystkich ktorych znam, ze to probowali, udalo sie. Jesli cie interesuje, moge ci wklejic post z dieta, ale nie umiem wyjasniac szczegolowo jej dzialanie.
Napewno dobra i zdrowa rzecza jest duzo cwiczen; moja przyjaciolka wlasnie stracila 21 kg na silowni, jedzac tylko troche mniej niz przedtem; co prawda, trwalo to ponad 9 miesiecy, ale warto.

wklej bo jestem ciekawa co to za dieta.ale ja juz nie wierze w diety cu.przeczytaj sobie te posty [https://www.sfd.pl/temat186945/] , [https://www.sfd.pl/temat209117/], [https://www.sfd.pl/temat209117/] jeszcze tam kilka bylo takich ale nie mam czasu teraz poszukac.

Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-10-22 10:58:04

Tez nie wierze w diety cud. Przeczytalam te posty i wydaje mie sie, ze przewaznie sie trzymam takich zalecen. Oto dieta, slyszalam ze dziala, oczywiscie nie mowie ze powinna konkurowac z zaleceniami o zywieniu i cwiczeniu np Tyki... Ale, moze sie komus przyda. Dobra rzecz to, ze jest prosta i tania.
SNIADANIE
Codziennie takie samo, dwa owoce (2 jablka, 2 pomorancze itp) albo garsc drobnych owocow

1. DZIEN – BIALKOWY
OBIAD
Mieso gotowane, pieczone bez tluszczu w ilosci 3 kotlety; lub ryba, lub 2 jajka, lub czesc miesa czesc sera
Salata i surowe warzywa – dowolne
2 dl zupy
1 kromka chleba

KOLACJA
Dokladnie to samo, co na obiad, tylko o polowe mniej, bez zupy

2. DZIEN
OBIAD Jeden pelen talerz fasoli albo groszku albo ryzu albo ziemniakow albo kaszy kukurydzianej lub jeczmiennej.. gotowane z dodatkiem sosu pomidorowego i zielonych przypraw
1 kromka chleba
Salata i surowe warzywa – dowolne

KOLACJA
Dokladnie to samo, co na obiad, tylko o polowe mniej

3. DZIEN – WEGLOWODANY
OBIAD
Gotowany makaron, z sosem pomidorowym, 1 talerz, lub ciasto z pizzy tylko z sosem pomidorowym, lub 2 wieksze bulki
Salata i surowe warzywa – dowolne

KOLACJA
2 kawalki tortu lub 3 ciasta lub 3 kulki lodow 
obowiazkowo 1 kawalek czarnej czekolady

4. DZIEN OWOCOWY
OBIAD – Owoce; 1 lub 2 banany najwiecej
KOLACJA - Owoce; bez bananow

Powtarzac 90 dni; raz w miesiacy dobrze byloby miec dzien czysczenia, pic tylko wode; ten dzien powinnien byc po owocowym, przed bialkowym.
Po ukonczeniu diety nalezy jeszcze 90 dni jesc 2 owoce na sniadanie; tych 180 dni zmieni metabolizm.

to teraz czas na moje pytanko jestem zaproszona w piatek na imprezke i zapewne zmuszona bede wypic cos czy bardzo zniszczy to moja diete ? dzis 5 dzien kopenhaskiej

edit: ta dieta powyzej lojezu

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2006-11-08 15:52:37

czy bardzo zniszczy to moja diete ?
Czas potrzebny na spalenie alkoholu to czas, w którym zakąski się odkładają jako wiadomo co zależy ile będzie jednego i drugiego

eeeno to potancze i wszystko spale

czy ktos zacznie ze mna diete kopenhaska od jutra ? ;>

ja nie zaczne jej juz nigdy wiecej ,zemdlalam ze 3 razy kilkanascie razy bym zwymiotowala z bolu zoladka i ogolem czulam sie fatalniee

Jestem w 8 dniu wycieczki do Kopenhagi. Jakieś 1,5 roku temu przećwiczyłam tą dietę i schudłam o.k. 5kg. Potem bardzo pilnowałam węglowodanów i codziennych dawek ruchu no i efekt utrzymał się pół roku. Pobiegłam sobie wtedy półmaraton no i wykręciłam taki czas, że do dziś nie udało mi się go pobić. Potem nabawiłam się kontuzji no i bez biegania strasznie się zapuściłam. Na efekty nie trzeba było długo czekać: po paru miesiącach waga podeszła do najwyższego jak dotąd poziomu. Teraz znowu wzięłam się za siebie, bo jeżeli nie schudnę przeciążenie piszczeli będzie mnie nękać w nieskończoność no i maraton w Paryżu w kwietniu 2007 trzeba byłoby odpuścić.

W każdym razie waga od początku diety waga poszła w dół o jakieś 3kg co jest całkiem niezłym wynikiem. Interesuje mnie jednak następująca rzecz:
wczoraj czyli w 7 dniu miałam przewidziane tylko mięsko grilowane w porze obiadowej. Niestety wieczorem zrobiło mi się słabo, więc wciągnęłam marchewkę, plasterek chudej wędliny i kawałek papryki. Teoretycznie taki zestaw nie powinien mnie wytrącić z ketozy (o ile takową mam), ale jeżeli brać sobie do serca wskazówki autorów każde dodatkowe jedzenie niweczy efekt diety i trzeba ją przerwać. Jak to jest? Czy rzeczywiście muszę przerwać dietę?

Nie ma takiej potrzeby. Niedocukrzenia zdarzają się i bez diety .