[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

prz1993

Ja biorę wiśnię, takiego smaku to się nie spodziewałem. Ogólnie nie przepadam za kawą, ale czasami jako pre wo, czemu nie

Ja przed chwila orzech zamowilem ale jak bedziesz mial wiśnie to daj znac jak smakowo.

Dzisiaj na nogach od 5, ciężki dzień , dużo się działo i do 19 w pracy, ale na szybko wypiska i niedługo do domu. Przyda się jutro ten dzień wolnego - bardzo się przyda!



Dzisiaj do pracy + fitmeal asian właśnie wcinam, na wieczór pewnie wlecą jak zwykle 'domowe podładowania' %)




Pozdro!

Dzień Święty odpowiednio świętowaliśmy





Dzisiaj z rana szybka kawka z 2/3 porcji i 30 min aerobów, na tyle starczyło czasu


Poniedziałkowa nowość:



Sporo osób pytało mnie ostatnio o BPC w kapsach, tak więc mam od ręki wysokiej jakości z Bayer Laboratories, jak ktoś potrzebuj to zapraszam na PW.



To tyle, na szybko, bo jest ostry zapieprz w pracy i niedoczas na wszystko. Oby do 16 i krótki, ale zawsze ...weekend

Nie pisałem parę dni, bo ciężko mi na to znaleźć czas. Niestety również na treningi, było 5 dni wolnego, bo nie miałem jak iść nawet od rana, a wieczorami brakowało już chęci, czasu oraz po prostu siły. W środę udało się wyskoczyć na trening około 22, wczoraj miałem to samo w planach - to usnałem z dzieciakami podczas ich usypiania ale pierwszy raz od tygodnia zebrałem się dzisiaj na 6 rano, nie jest łatwo tak nieregularnie i o różnych porach trenować.

Nie ma trzymania michy, ostatnie dni to więcej fast foodów, niż jedzenia w miarę 'fit' , większości zdjęć nie robiłem, bo aż wstyd %)
Po wczorajszym takim mocniejszym podładowaniu, dzisiaj nawet fajnie spompowało na porannym treningu barki+łapy, trening robiony jak zwykle o tej porze na czczo, jedynie porcja iron pumpa + trochę aakg + amino energy leci na czczo



Postanowiłem , że już do końca roku nie będę się spinał.
Może jak po nowym roku znajdzie się w końcu nowy pracownik , to podejdę do tematu trochę lepiej , bo będę miał więcej czasu na trening/aero/siedzenie w kuchni, póki co rezygnuję także z jakichś interwałów, czy aero w dnt, bo mam tylko 1 dzień wolny w tygodniu i wolę nie marnować go na jakieś rowerki czy inne wygłupy, tylko spędzić z Rodzinką. Nie zrobiłem również w niedzielę pomiarów, ale poprawię się już za 2 dni, na bank jest na wadze więcej, pas pewnie też nie poleciał, ale za to trochę większe i bardziej nabite mięśnie na trening wyglądają całkiem fajnie ;)

Nie będę zanudzał poprzednimi wypiskami treningowymi , nic ciekawego zresztą tam nie ma, a ciężary dalej kobiece
Trochę jedzenia i początek zbiórki - pierwsze dary, zakupione przeze mnie, aby pokazać na sklepie , że coś zbieramy - zawsze to bardziej zwraca uwagę.
Szybko zleciało i juz za 2 tygodnie się widzimy

Nie było w planach, ale udało się wygospodarować z rana około 40 min na trening. Skorzystałem z okazji i nawet odwiedziłem Kuźnię, gdzie ostatni raz byłem z 1,5 miesiąca temu Bo w chwili obecnej, mimo że pracuję obok , to treningów nie daję rady tutaj wykonywać. Za jakiś czas na pewno się to zmieni, od razu inny klimat + dobre lustra robią swoje, nawet całkiem fajnie się to prezentowało, mimo że maksymalny użyty ciężar na treningu to były hantle 12 kg



Teraz popracować do 15 , sobota potem pełna różnych mniejszych / większych rzeczy do nadrobienia po całym zawalonym tygodniu, a jutro chociaż ten jedyny dzień, gdzie będzie można chwilę odsapnąć

Za mną lekki trening wczoraj - wszystkiego po trochu, skończony po 22 i dzisiaj rano 35 min aero od 6 rano

Wczorajszy zestaw po treningowy 60g ProWhey + anaboliczne dodatki




Kolejny sekret powrotu do formy, szynka z dzika i dżem z dzika




Operowany biceps już wymiarowo podgonił drugą rękę, więc straty praktycznie odrobione



Patrząc na niedzielne pomiary, pierwsze od 2 tyg, w pasie zleciało około 1,5-2 cm (lekko ponad 90 cm), waga wzrosła o około 1,5 kg (z rana w niedzielę 87 kg)
Tak więc chyba mogę być zadowolony, tym bardziej, że ostatnie 2 tyg pod kątem "DIETY" to ... nie wypada pisać na forum sportowym

PRZYPOMINAM O TRWAJĄCEJ AKCJI - ZOSTAŁY 2 TYGODNIE !
Można przysyłać nam też paczki, kilka osób zadeklarowało chęć takiej pomocy, wczoraj pierwsze paczki odebrałem i dorzuciłem do zbiórki

Te chrupki o smaku bekonu to bym przytulił .

Banan

PRZYPOMINAM O TRWAJĄCEJ AKCJI - ZOSTAŁY 2 TYGODNIE !
Można przysyłać nam też paczki, kilka osób zadeklarowało chęć takiej pomocy, wczoraj pierwsze paczki odebrałem i dorzuciłem do zbiórki

Kuba daj adres paczkomatu cos sie ogarnie

georgu

Te chrupki o smaku bekonu to bym przytulił .

moje ulubione od lat

rutkow - ok , zaraz wysle na PW dane dzieki