Dziennik treningowy Bziu

w zeszłym tygodniu po każym treningu suma 22
z każdym tygodniem będzie więcej, w tym tygodniu jest 30

robię po 2-3 żeby każde było wykonane prawidłowo i dokładnie
cel zwiększenie liczby podciągnięć w serii

sroda

DNT

trochę kroków i rowerem siłka

czwartek

DT

1.WL 3*5
42.5kg

2.Pin squats 3*5
52.5kg

3.Face pull 4*15
guma biała

4.POdciąganie
suma 30
po 3

5. Ab wheel 4*12

pin squats mnie wkurzają, bo dużo czasu tracę na dobre ustawienie racka

podciąganie z dziś
to jakaś 4-5 trójka

piątek

DT

1.MC 3*5
80kg

+ MC z deficytu 1*5 70kg

2.Wiosłowanie 3*5
36kg

3.WL z pauzą na klatce 3*5
40kg

4.POdciąganie
suma = 30

5.Wznosy kolan do klatki 3*10

sobota i niedziela

DNT

tuptanie, sprzątanie
cheat

Poniedziałek i wtorek
DT

wypiski uzupełnię

Sroda
DNT

trochę rowerku

z dzisiejsego treningu

Fajnie, też mi się chce nad morze... ale nie wiem, czy w tym roku się uda.

ja w sobotę wybywam

Dla kogoś co na codzien tam mieszka to chyba żadna atrakcja

Ja w tym roku nie jadę nad morze. W przyszłym mam zamiar nadrobić. Bardzo lubię polskie morze - nawet pomimo tego że pogoda potrafi być mało atrakcyjna a woda zimna.