WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 918096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133551 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467691
mozna powiedzieć że są dwie odmiany high bar low bar
u mnie jakoś wygodniej idzie low bar

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11600
Witam,

Nie wiem czy dobrze wytłumaczę, ale może akurat ktoś mnie zrozumie :) Chodzi mi o wyjaśnienie jaka jest różnica przy ćwiczeniu unoszenie ramion w opadzie tułowia w ułożeniu nadgarstków 1. kciuki skierowane do siebie 2. chwyt neutralny?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133551 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467691
Bardziej separujesz tylni akton barków.

pochyl się złap się za lewą ręką za tylny akton i mięśnie pod nim unieś rękę, jak będzie uniesiona, skieruj kciuk do dołu i zobacz co się dzieje z innymi mięśniami dookoła tylnego aktonu jak słabnie w nich napięcie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 931 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12396
Witam serdecznie.
Otóż w MC jadę na obciążeniu 60/70/80/90/100 lecz chciałbym bardziej dopracować technikę i tutaj jest moje pytanko. Czy polecieć kosztem obciążenia aby to poprawić - 40/50/60/70/80. Obecnie jestem na redukcji.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133551 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467691
jak przy większych obciążeniach kuleje technika to zmniejsz ciężar albo liczbę serii powtórzeń.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349971
K2J56CAB
Witam serdecznie.
Otóż w MC jadę na obciążeniu 60/70/80/90/100 lecz chciałbym bardziej dopracować technikę i tutaj jest moje pytanko. Czy polecieć kosztem obciążenia aby to poprawić - 40/50/60/70/80. Obecnie jestem na redukcji.


Skończ na 80 i dokładaj 2,5 kg co trening.
Musisz wypracować poprawne wzorce ruchowe i kształtowac sprawnośc układu nerwowego z taką techniką zamiast powielać błędy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349971
Bryxon
Witam,

Nie wiem czy dobrze wytłumaczę, ale może akurat ktoś mnie zrozumie :) Chodzi mi o wyjaśnienie jaka jest różnica przy ćwiczeniu unoszenie ramion w opadzie tułowia w ułożeniu nadgarstków 1. kciuki skierowane do siebie 2. chwyt neutralny?


Hmm, zdaje się, że podczas chwytu neutralnego dochodzi do lekkiej rotacji na zewnątrz i mniej angażujesz sam tylny akton-mocniej bok.
Choć to tylko spekulacja

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2205
panowie jakis poprawny filmik techniki wspiecia na lydki ? na prostych czy lekko uginac w kolanach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 407 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4867
Witam, jak prawidlowo napiac brzuch przy siadach i martwych? Niektorzy twierdza, ze wystarczy go wciagnac, inni, ze to wciagniecie =/= napiecie go.
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133551 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467691
Sam Ci się napnie mimowolnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

electro
Polecane artykuły