Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

rion10
Ale z czasem i tak warto dołożyć gumy bądź negatywy aby to podciąganie nachwytem mimo wszystko się nauczyć i wprowadzić do treningu.

To ma sens np co trening zmieniac chwyt? bo ostatnio jak zrobiłęm negatywy nachwytem to po 3 seriach po 5 powótrzeń niezłe zakway w najszerszym

Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-19 20:39:00

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777716

Generalnie najczęściej nachwyt jest najsłabszy i najtrudniejszy technicznie. Podchwytem wiele osób się podciągnie ale jak chcesz jakieś ćwiczenie poprawić to pracuj w takim wariancie, który u Ciebie kuleje.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Mam pytanie dotyczące jogi.
Fizjoterapeuta zalecił mi, żebym zaczął ją uprawiać w związku z licznymi przykurczami u mnie itp.
Tylko teraz pytanie, jak zacząć? Może ma ktoś jakąś strone albo coś pokazującą dobrze joge od podstaw ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jogi nie znam, ale nie wiem czy nie lepiej się skupić na normalnych ćwiczeniach skupiających się na danej partii gdzie są przykurcze, jakieś masaże itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Z tym, że u mnie z tego co on powiedział przykurcze są w różnych miejsach, np prawy dwugłowy uda, lewa łydka, lewa stopa.
Co do masaży to niestety na nie mnie nie stać, jedyne co robie to wałkowanie, ale to jednak za mało.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Sporo jest filmików ale najlepiej po angielsku wpisywać np dwugłowe stretch hamstring
polecam filmiki z kanału muscle &motion

Ciekawie to wszystko jest zobrazowane,jak robic imdlaczego tak a nie inaczej można trochę podejrzeć, cały program jest ciekawy tylko troszkę kosztuje 60 dolarów na rok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ale wydaje mi się, że rolowanie i regularne rozciąganie powinno w zupełności wystarczyć

Miałem stycznośc z wieloma pospinanymi osobnikami i nie było konieczności trenowania jogi.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...