Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777734
Ściągnięcie łopatki pozwala najlepiej zaangażować mięśnie grzbietu do pracy i wzmacnia wszystkie mięśnie otaczające łopatkę, które są o nią zaczepiona a to sprawia, że pracują w swoim pełnym zakresie ruchu przez co są lepiej stymulowane do wzrostu. A najszerszy zawsze będzie pracował przy wiośle w końcu zawiera się tam jedna z jego funkcji tylko po co ? Wiosło buduje dobrze cały grzbiet ale jeśli chcemy najlepiej zaatakować najszersze to drążku a nie wiosłuj.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Tak się zastanawiam czy interwaly będą dobrym rozwiązaniem w dni treningowe. Po treningu raczej ciężko dać 100% inaczej chyba by wyglądała sytuacja w dzień nietreningowy
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Da się na upartego, ale logika podpowiada by zrobić w dzień wolny. Sam trening siłowy podkręci metabolizm i zwiększy EPOC, także zamiast to intensyfikować interwałami, lepiej je zrobić w dzien nietreningowy by przyspieszyc spalanie kazdego dnia.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-18 18:48:43
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Cieszy mnie to
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
Jeżeli nachytem nie jestem w stanie podciagnac sie poprawnie a podchwytem robie 4-5 powtórzeń to w treningu lepiej podciagac sie podchwytem czy robic nachwyt na gumie+negatywy?
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Qitr
Rób łatwiejszym chwytem, z czasem siła się wzmocni i będzie mniejszy problem z innymi chwytami więc spokojnie możesz się podciągać podchwytem jeżeli lepiej ci on idzie.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
167
Witam. Pracuję do konca wrzesnia po 8 godzin dziennie na magazynie, noszę pudełka z butami, robię ok. 20km w samej pracy dziennie. Chwilowo na siłownię nie mam czasu. Czy w moim przypadku kreatyna rano i obiadowo cokolwiek by dala? Zastanawiam się, żeby nie marnować tego wysiłku i jakoś go spożytkować ;D Skrótowo, czy jest sens brać?
rion10
Bryxon
ronie220
