Cookill

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Jakubiak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto WARSZAWA

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna, bieganie

Ostatnia aktywność 16.05.2025 (10:18)

Data rejestracji 31.03.2012 (21:40)

Wzrost: 173 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 88 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja? witam. mam na imię marcin. trochę info o mnie: zdjęcie sylwetki (mile widziane): załącznik wiek : 18 waga : 65 wzrost : 172 staż treningowy: kilka miesięcy (ćwiczenia ogólnorozwojowe całego ciała w domu: pompki, brzuszki, przysiady itp. ->	2	2014-07-25 21:27
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę (m.in/ brzuch i biceps) + dieta cześć. jestem nowy tutaj, chciałbym rozpocząć trening żeby wyrzeźbić sobie ciałko. głownie chodzi mi o brzuch oraz biceps. o kulturystyce nie mam zielonego pojęcia, może znam parę jakichś podstaw. 2 miesiące temu zacząłem a6w, ale po prawie 2	2	2012-03-31 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-08-19 09:15
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-08-15 20:17
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-08-15 18:43
Trening dla początkujących	[Art]Trening mięśni brzucha	2014-07-25 23:28