Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

MaGor

Wczoraj byłem na dworze z kettlem. Tym razem 30 minut, ale kula 32 kg. Też chciałem pożonglować, ale widzę, że poza flipami oburącz to mi inne figury nie bardzo chcą wychodzić z tym ciężarem. Miota mną bardziej niż nim. Ale latał.

Optymista
Żonglerka z 32kg to jak rzucanie pijanym gościem po barze.Tu już sama siła nie wystarczy, trzeba mieć niezłego wk***a

Żonglerka z 32kg, a ja tu się z 24 w Halo bawię. Nieźle, bo sam flik to i tak spora siła

Spokojnie. Jedną ręką wchodzi również, ale nie bardzo potrafię zapanować nad energią powracającej kuli. Z ręki do ręki, z flipem i bez da się zrobić, ale na dłuższe serie jeszcze nie ma szans. 16 kg niszczy mi bicepsy i przedramiona. 32 kg atakuje kaptury, czyli ciągną za całe ramię.

Wczoraj pojechałem ze znajomą do lasu samochodem... Nic z tych rzeczy. Kupiła autor z napędem 4x4 i poprosiła o pomoc przy testowaniu w terenie. I żebym posłuchał (a może nie dosłyszałem ja głupi) czy nic nie stuka. Odmówilibyście? Już to widzę. W każdym razie był ubaw po pachy i siłą rzeczy nie było treningu. To sobie odpocząłem. Dzisiaj grupa.

Maciej jeśli ta kobieta nie ma faceta, a jak jeździ do lasu z Tobą to może i nie ma :) uświadom ją w jednej ważnej kwestii. Jesli to 4x4 ma stały napęd na 4 koła to być może nie może wjeżdżać na jednoosiowe badanie techniczne. To w zasadzie nie jej problem, a diagnosty - ale wielu z nich nie kuma bazy i zaprzęgają takie auta w rolki na jedną oś i potem są kłopoty.


Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-15 18:05:09

Maciej tej post był słaby... ty jeden z nielicznych wolnych!!!! aż rozpatruje dać ci czerwoną łapkę!!!!!

Gwid

Maciej tej post był słaby... ty jeden z nielicznych wolnych!!!! aż rozpatruje dać ci czerwoną łapkę!!!!!

Nie oceniam tak surowo!
Ubaw najważniejszy!
Trening zrobisz innym razem!
A ubaw z kobietą rzecz bezcenna!

Oj tam, oj tam. Z koleżanką łączą mnie na tyle bliskie stosunki, że nie musiałbym jej wieźć do lasu i karmić komary swoją (i jej) krwią. Śmiało mógłbym zaprosić ją na kolację ze śniadaniem. Takie życie. A jak się ma 42 lata to prowadzenie terenówki i forsowanie półmetrowych kałuż daje więcej radości od obściskiwania się z kobitami. I trwa zdecydowanie dłużej.

Wczoraj trening na grupie. Wyraźnie lżejszy po Deep6

Sporo TGU - w tym "na pusto", ale z pełnym przypięciem.
Sporo "martwego swingu". W porywach do 3 x 15 rep. Męczy. Ćwiczyłem z kulą KB40
Sporo ciężkiego swingu jednorącz. Na 100% techniki - mało powtórzeń. Miało być ciężko i okazało się, że kula 40 kg jakaś taka lżejsza się zrobiła. Czułem, że latała tak jak powinna. Wcześniej, na dogrzanie, robiliśmy bottom-up press i w przypływie pychy zarzuciłem (i utrzymałem) kulę KB40 w pozycji bottom-up. Aż się przestraszyłem swojej pychy. Korci mnie spróbować w domu z Bestią.
No i na koniec spacery farmera z niesymetrycznym obciążeniem, powoli i dostojnie. Dobrze było. Mam dzisiaj chęć na poprawkę po południu.

Aj, baba Cię do lasu ciągnie posłuchać stukania, a Ty... ech ;)

Ech...
Miało być stukanie, ale OK.

Masz może pozapisywane treningi z Deep Six? Jak to tam po kolei progresja szła?
Kilka tutaj wrzuciłeś - kiedy rest, kiedy no-rest...

Coś dla Ciebie (chyba!):

http://www.wsqn.pl/ksiazki/spartan-up-badz-jak-spartanin/


Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-06-16 20:13:17

Co ja dzięcioł jestem żeby w lesie stukać? Mam dach nad głową. Powiadam Wam: pohamujcie wyobraźnię.

Na treningu byłem. Żonglerka + 1 obwód z Deep6. Kula KB28
Potem chodzenie.
100 metrów kula w rack - ręka silna
100 metrów kula w rack - silniejsza
100 metrów kula w press - silna
chciałbym napisać silniejsza też, ale wytrzymała tylko 50 metrów! Potem rack.
I do domu na kolację.

Rozpiska do Deep 6... Miałem pisać ale odpadam od klawiatury.