Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

ryder103

Cześć ;)
Od następnego tygodnia zaczynam plan treningowy push/pull z artykułu roniego. Jest w nim kilka cwiczeń które są dla mnie nowe i dlatego zwracam się do was. Znalazłem kilka filmików odnośnie tych ćwiczeń i chciałbym, żebyście się do nich odnieśli i własnymi słowami opisali technikę z jaką należy ćwiczyć:
1) Podciąganie sztangi stojąc do mostka (szeroki chwyt)

Mogę wzorować się tym filmikiem?
2)Podciąganie lin

Tak ma to wyglądać?
3) Face pull

4) W planie roniego jest podciąganie na drążku wąskim chwytem. Jak wąski ma być ten chwyt? ;) dużo węższy niż szerokość barków?
5) Front squat nogi wąsko.
Nie znalazłem filmiku do wersji z wąskim rozstawem nóg. Proszę o omówienie cwiczenia.
6) Czy to normalne, że po podciąganiu na drążku mam domsy na klatce piersiowej, czy to oznacza, że technika leży? Dodam, że zazwyczaj na drugi dzień to właśnie klatę czuję najmocniej, a najszerszy słabo albo wcale.
7) W planie roniego jest do wyboru podciąganie sztangi do mostka i podciąganie lin. Które ćwiczenie jest lepsze?

Mam nadzieję, że rozwiejecie moje wątpliwości ;)
Pozdro

Carlitos

czy normalne jest ze wioslujac sztange nachwytem zrobie mniej pwt tym samym ciezarem co podchwytem ?

pittterr00

Witam,wstawiam filmik z wykonaniem MC tym razem ostatnia seria. Wydaje mi się, że mógłbym jeszcze bardziej wygiąć się w łuk, ale jest mi już ciężko się bardziej wychylić. Jakieś wskazówki?

Carlitos

czy normalne jest ze wioslujac sztange nachwytem zrobie mniej pwt tym samym ciezarem co podchwytem ?