SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1154758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133
U mnie taka jak w radiu a w telewizorach albo pingwiny z madagaskaru , albo tvn24 . Także też słuchawki praktycznie rzecz niezbędna. Na rolkach by pojeździł ale sie nie umi XD

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
steel
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103
czytam :)
1
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258
REDUKCJA DZIEŃ 106/7

VLCD

Micha trzymana.
Treningu brak bo robota noc/dzień.
Jutro po robocie wlatuje triceps, barki, kaptury i 30 min schodków albo na rolki wyjdę wieczorem.





Wklejam bo jednak progres na nogach jest...
Ale i tak tam gdzie najwięcej smalcu tam najmniej zmian. Such a pity.






Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-24 16:27:58
4

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny 3098 Napisanych postów 8555 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 321811
u lalal, pięknie :)
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818
Dobrze to wygląda

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
steel
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 230 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103
dobrze jest, tez walcze o taka sylwetka ;<
...
Napisał(a)
Leon_ee
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 56410
Rób te kaptury rób.., bo odstają najbardziej na foto.., to nie są nogi tylko dwa nabite gnaty:)

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html 

...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258
Nie będę robił bo w moim mniemaniu niszczą estetykę, zwężają optycznie barki, które i tak mam słabe. To dobre dla tych którzy celuja w mega umięśnione sylwetki, a nie takie jakie ja preferuje ;d

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
diwadek
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1421 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47254
Kosa!

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html 

...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258
REDUKCJA DZIEŃ 108

VLCD

Nocka.
Zjadłem 500g kury z warzywami o 22.00 i do 12.20 nic nie jadłem.
Trening i cardio na czczo.
Do tego yoha i 400 mg kofeiny.

Solarium również zaliczone (w końcu )

Dieta standard.
Lekki kryzys był w nocy bo roboty nie było tylko siedzenie na dupie,
przez co głowa nie była zajęta, ale się nie łamię - o dziwo teraz znacznie
łatwiej to znoszę.



TRENING:



15 min schodków + 15 min orbitreka.

Tylko zamiast czachołamaczy zrobiłem pompki na poręczach w wersji extended drop
bo francuzy zbyt walą mi po łokciach.


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-25 12:30:36

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

electro
Polecane artykuły
Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?

Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?
Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot

Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot
Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe

Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe
Najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki

Najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany