Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

44,90 chyba

W naszym świecie twardych żeliwnych kul z uchem tylko dłonie cierpią najbardziej.

Przy codziennym treningu można się dorobić konkretnych wulkanów na dłoniach. Na odciski w butach też działa. Zapas na rok.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

A to ognisko to takie w męskim gronie wyłącznie czy może jak wszyscy to i babcia też

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Kokos - myślę, że nikt nie będzie miał nic przeciwko towarzystwu dam.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Filmik z Krakenem - kula odpowiednia dla Ciebie!

Widać, że oznaczyli Ci taśmą - gdzie jest szyba!!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Po walce z materią. Wypiję kawę, obiadek się odbije i zaczynamy inaugurację

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Fajnie, fajnie! Nawet gniazdko na radyjko przewidziane :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

za blisko ściany

ja bym się nie ułożył bo mam taki myk z wchodzeniem pod sztangę że bym ci ściankę przyozdobił

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Kokosik
A to ognisko to takie w męskim gronie wyłącznie czy może jak wszyscy to i babcia też

Nawet z mezem ;) Jak tak, to na serio moze uda sie jakis "zlot" zorganizowac ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gwid
za blisko ściany ja bym się nie ułożył bo mam taki myk z wchodzeniem pod sztangę że bym ci ściankę przyozdobił

Przecież nie postawię ławki na środku pokoju

Gdzie bym kettlami ćwiczył?
Też znam ten myk, ale to są niezależne stojaki, a ja już kilka wypadków przeżyłem na treningach. Po pierwsze ławkę bym przesunął. Po drugi bałbym się zahuśtać gryfem. Nawet mostkowanie na razie ograniczam. Nie mam zaufania do tej ławki.

Jakoś tak zeszło dzisiaj późno, że tylko wleciało na tej ławce trochę lekkich wyciśnięć. Potem poszły drabiny:
100 x 1-2-3 / 1-2-3 / 1-2-3 / 1-2-3
Na rozruch i zaprzyjaźnienie. I tylko odciski potem spiłowałem, bo jutro mogą być łapy potrzebne. Pełen luz.