[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Fala generalnie git :) kinesiotaping będzie wspomagal dość mocno proces leczenia. Zmniejszy napięcie na wiezadle i sprawi że w normalnych warunkach będzie lepiej funkcjonowało. Nawet może się okazać że będzie funkcjonowało bezboleśnie.

A po rolowaniu koniecznie stretch na obie 4



Polecam z tego filmiku. Bardzo fajna dwójka fizjo. Mnóstwo ciekawych koncepcji do wykorzystania i różnych ciekawostek. Więc polecam :) sorki za brak filmiku ale mam zajob przed świętami i nie miałem jak dzisiaj tego ogarnąć. Ale postaram się wrzucić jutro lub w sobotę.


Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2015-12-10 21:31:21

rollowanie za mną, na razie nie chce szaleć z rozciąganiem
teraz , kilka godzin po fali uderzeniowej czuje dosc mocno obolałości po niej
na dodatek kilka z tych ruchów na tym filmie to dokladnie to przy czym mnie najbardziej ten punkt boli, nie bede z seibie robił speca od rozciagania i udawał że sie znam
dopytam o to po weekendzie i cos w odpowiednim czasie włączę , nie moge tez wszystkiego na raz od 1 dnia robic bo w drugą stronę przesadzę ;)

Jutro i sobota dni bez treningu . Muszę solidnie podjeść aby w niedzielę na ustawce treningowej nie być najsłabszym

lepiej tak niż po jakimś przysiadzie miałbyś nie wstać doktorek ogarnięty

Wrzuciłam Twój przepis na Chili osobno do kuchni, aby się nie zagubił w dzienniku https://www.sfd.pl/Chili_con_carne_Szefa_BANANA_-t1097429.html#post0 

ASNF - dokładnie

Malinowa - dzięki! ale to przepis mojej Reni (Nexi90 z forum) a nie mój :P Ja się tylko inspirowałem

Okej,edytuję

Banan

ASNF - dokładnie

Malinowa - dzięki! ale to przepis mojej Reni (Nexi90 z forum) a nie mój :P Ja się tylko inspirowałem

A Renia tez cały czas trenuje ?

Miała krótką przerwę w związku z obroną mgr, ale jak zakończyła studia to trenuje systematycznie - była na filmiku z ustawki w Warszawie, czasami na moich z treningu śmiga w tle Forma co raz lepsza Jeździmy z reguły razem na treningi ,więc te 3-4 x w tygodniu jest ,a do tego osobno na zajęcia aerobowe sama lub z siostrą chodzi ;)

No dawno nie było Reni w dzienniku myślałem, że leniuch**e a tu systematycznie ćwiczy. Elegancko