Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P

Prosta sprawa:
Ramiona mają 50cm i wyciskasz na ławce - musisz przemieścić ciężar o 50cm (w megaskrócie!)
Ramiona mają 70cm - musisz przemieścić ciężar o 70cm.

Podobnie jest z długimi rękami i krótkimi nogami przy martwym ciągu. Ciężar przebywa mniejsza drogę - czyli jest łatwiej.

Co dopiero mówić o jakimś rwaniu czy podrzucie, gdzie ciężar zasuwa nad głowę!

To jest fizyka. Jeśli 2 osoby, są w stanie wygenerować tą samą siłę i mają tak samo dobrą technikę to praca jaką musi wykonać każdy z zawodników jest wprost proporcjonalna do różnicy przemieszczenia sztangi. A ponieważ osoba wyższa musi wykonać większe przemieszczenie to wykonuje większą pracę.

A o tych kategoriach w klasycznej nie wiedziałem. Właśnie o takie coś mi chodziło, czy nie było by dobrym pomysłem w wyciskaniu.




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-17 21:41:38

ajazy

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P

Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak

Siła ciążenia maleje wzraz ze wzrostem odległości od Matki Ziemi. Różnice może nie są kolosalne, ale nikt nie zaprzeczy że jednak są.

nie jestem w pełni przekonany że taka czysta fizyka przekłada się wprost na wyciskanie
jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki)

jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek
jego niesamowite rekordy to
- w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg)
- w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na treningu - 190 kg)
- w martwym ciągu : 145kg ( na treningu - 150 kg)

przy wadze ~50kg

fanslaska

ajazy

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P

Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak

Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt).

Czyli jednak mostek

kuba_n

nie jestem w pełni przekonany że taka czysta fizyka przekłada się wprost na wyciskanie
jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki)

jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek
jego niesamowite rekordy to
- w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg)
- w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na treningu - 190 kg)
- w martwym ciągu : 145kg ( na treningu - 150 kg)

przy wadze ~50kg

Karłowatość to jest wada genetyczna która wpływa nie tylko na wzrost. Ale nawet to pomijając, to zastanów się czy ktoś o wadze zbliżonej do niego, mający 180cm wzrostu miałby szanse podnieść takie ciężary. Nie miałby a w kategorii startowali by takiej samej.
Ale dobra, nie śmiećmy dziennika. To miało być tylko krótkie pytanie.

Kabo - dzięki za informacje o rozstawie rąk. Zawsze tego szukałem
Praca wykonana przez "wyciskacza" niższego i wyższego będzie pewnie porównywalna. Tu bym nie demonizował. Zawsze liczy się dźwignia. Wystarczy mieć proporcjonalnie krótsze ramiona i długie przedramiona i można cisnąć. I tak chodzi o zablokowanie łokcia. A ruch sztangi to góra jakieś 35-40 cm. No chyba, że się ktoś ma budowę małpy, uwali się jak naleśnik i ciśnie prostopadle do podłoża, to może wtedy nawet 50 cm.

Znany mi osobiście mistrz TS (nazwisko z balów mistrzów sportu), sięga mi do brody. Ale pamiętam, że jego koledzy przyjeżdżający na mistrzostwa mieli gabaryty całkiem słuszne: 190+. Tu chyba nie chodzi o centymetry i ułamkowe różnice w wykonanej pracy, ale o zdolność wygenerowania siły przez danego zawodnika. Różne techniki niwelują to np. przy MC. W sumakach wykonujesz mniejszą pracę niż przy klasyku.

Przy podnoszeniu ciężarów to już jest czysta fizyka. Podniesienie ciała A o masie np. 200 kg na wysokość np. 2,7 metra to zupełnie inna praca niż podniesienie tego samego ciężaru na wysokość 2,2 m. Tu kłaniają się jednostki fizyczne np. niutony i dżule. Zwłaszcza te ostatnie powinny zainteresować fanatycznych prześladowców kalorii. 1J = 0,23 cal (kalorii nie kilokalorii) A jak dodamy do rwania i podrzutu jeszcze prędkość to już się robi całkiem skomplikowanie.

kabo9

fanslaska

ajazy

Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P

Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak

Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt).

Czyli jednak mostek

Ło matko bosko a ja myślałem że trzymam szeroko a mam serdeczne palce na znacznikach. Ze wskazujacymi w takim miejscu to już nie wiem jakie grabie trzeba mieć długie