[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Widac, ze siatkowka trenowana byla bo barki sie wyrozniaja;p Powodzonka.

lasican1

Czyli wszystko chyba idzie zgodnie z planem ;]
Aczkolwiek muszę Ci powiedzieć, ze fotki nie oddają tego jak to wygląda w rzeczywistości.

Mam nadzieję, że na żywo jest lepiej..

na zdjęciach to nie mogę czasami na siebie patrzeć

Barki od wielu lat trenowane są delikatnie (miałem z nimi problemy zdrowotne), ale coś czuję ,że jak dobrze o nie zadbam i będziemy zwiększać ich intensywność treningową ,to będą znacznie lepsze
Ta partia reaguje u mnie po prostu dobrze na trening, niestety mogę zapomnieć o wyciskaniu 100kg sztang itd więc ich rozbudowa nie będzie szybka :)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-27 12:35:26

Kończyny dobrze wyglądają.Podciągnij tors i będzie dobrze.

Nie poznałem Cię w długich włosach

...no chyba te nasze podpowiedzi w kwestii przysiadów dają dobre efekty bo uda są chyba dominujące... barki zważywszy, że jak piszesz nie do końca sprawne to też, reszta już powoli nabiera pewnych fundamentów więc myślę, że z czasem zbudujemy z Ciebie tytana...a szczegóły będą lecieć na bierząco

anubis84

Nie poznałem Cię w długich włosach

Hehe, a miałem się rano ostrzyc

apokalipsa

...no chyba te nasze podpowiedzi w kwestii przysiadów dają dobre efekty bo uda są chyba dominujące... barki zważywszy, że jak piszesz nie do końca sprawne to też, reszta już powoli nabiera pewnych fundamentów więc myślę, że z czasem zbudujemy z Ciebie tytana...a szczegóły będą lecieć na bierząco

Podpowiedzi jeszcze nie wprowadzałem w życie ale jutro dzień nóg i siady będą trochę zmienione względem ostatnich treningów: nie będę schodził tak nisko, zastosuje także szerszy rozstaw nóg- który jest dla mnie bardziej optymalny , nie zamierzam także prostować tak energicznie nóg tylko wykonywać je bardziej płynnie - uda są dominujące i od kilku lat były , muszę nadgonić górę z czym się wszyscy pewnie zgadzamy - z Waszą pomocą będzie na pewno łatwiej ; jutro postaram się o kolejne filmy z treningu nóg

Odnośnie dzisiaj - dzień wolny, zrobilem krótkie aeroby 20min + mobilizację bioder. Niestety niektórych ćwiczonek z filmiku od roniego nie byłem w stanie wykonać , to tylko uświadamia mi jakie mam tutaj braki Jednak gdy będe wykonywał je systematycznie ....może coś się poprawi
Żarcie - niewiele węgli bo wczoraj ich wpadło za dużo, więcej tłuszczu i pilnowanie białka na poziomie około 160-180g

Dzisiaj w nocy startuje nowy sezon NBA - jestem wielkim fanem tego sportu , lubię także oglądać na żywo - więc na pewno kilka zarwanych nocek mnie czeka Zapraszam innych fanów do mojego tematu (link w podpisie) gdzie pobawię się jak rok temu w typowanie.



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-27 21:13:04

anubis84

Nie poznałem Cię w długich włosach

No rzeczywiscie jak nie Jakub Jeszcze troche i mozesz dredy krecic

Też kiedyś uwielbiałem NBA - ile nieprzespanych nocy mnie to kosztowało to tylko ja wiem. Moje trzy sportowe zajoby to żelastwo, koszykówka i łyżwy (w tym hokej)


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-27 22:15:44

Lata temu miałem bardzooo podobno sylwetke do Ciebie, mi zdecydowanie pomogły interwały i takie zwyczajne interwaly biegowe, ale tez duzo dały interwały siłowe itp np ketle po 15kg i z 5-6 cwiczen roznych naprzemian na np ilosc czasu po 30sek takie stacje ;)

Bardziej na Twoim miejscu bym w to szedł, niz w zwykle aeroby i siłowke, to jest to co ostatnio jeden madry fizjolog sportowy mi powiedział, My czyli ludzie naturalni nie nastawieni na kulturystyke czy cos, musimy patrzec na organizm, trening całosciowo, bez zbednego pier...w biceps z tricepsem itp treningi mocne krotki ale całosciowe, interwał zamiast aerobow itp itd ;)

U mnie sie to kiedys naprawde bardzoooooo fajnie sprawdziło

pozdrawiam i obserwuje cały czas :)

Raczej barki Banana nie pozwalają mu na dynamicznie rzucanie kettlami.