"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to gratulacje.
Głos oddany i wklejam link, bo nie ma go na tej stronie(dla leniwych)
http://welcometabs.com/vote/4856

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

gratulacje

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Madcat

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 540 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25478

Gratulacje, naciesz sie ostatnimi 9 miesiacami swobodnego treningu. Nie ma watpliwosci co wygra zabawa z dzieckiem czy 7h na rowerze

"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Gratulacje

Jako ojciec 3ki powiem, że dopiero teraz zacznie być ciekawie

ironman to przy tym pikuś

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
Malzonka ma w planie maraton, 9 miesieczny ;) Sportowe plany przekladamy, teraz dbamy o zaplecze slowianskie w Germianii :)

Eeee... Jakoś mi to umknęło. Z takiej okazji to się napić warto. Powodzenia. Stracisz uprzywilejowaną pozycję w chałupie

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

To idą zmiany :)
Nic tak nie różni się od teorii jak ta praktyka.
Gratulacje

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Troszke tu nadinterpretacji moich slow.. badanie dopiero za tydzien - i ewentualne potwierdzenie, a jesli nie teraz, to za miesiac, dwa.. Ale na zapas, pieknie dziekuje za gratulacje ;)

U mnie dzis dlugi i zimny ;) rower. Balem sie ze spadne z siodla pod koniec, ale da sie przezyc. Trzeba jeszcze wiecej warstw ubierac ;) Po rowerku obiad, sauna, a teraz lece odpoczywac z ksiazka.

Oczywiscie, korzystajac z okazji, przedostatni dzien glosowania, prosze poswiecic chwilke - z gory dzieki !

http://welcometabs.com/vote/4856

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-11-29 15:46:10

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zaglosowalem na twoj konkurs.
Oczywiscie gratuluje rowniez potomstwa ;)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Miesiac sie konczy, cos skrobne, ale nie ma za wiele o czym. Przed poludniem bieg - katuje ostatnio te 1 strefe wiec postanowilem sobie zrobic przyjemnosc i poleciec dwojke - zaplanowalem polowke maratonu po lesie w czasie okolo 01:55:00. Polowke wyrobilem 20 sekund ponizej zalozenia, ale jakies polowania po lasach sie odbywaly i wyrzucilo mnie "objazdami" - musialem dodreptac do domku roznice. Po sprawdzeniu okazalo sie, ze dwojki zlapalem tyle co nic, 6 minut ;)

Wieczorkiem plywanie - sesja dodatkowa z naciskiem na nogi, bo tak trzeba. Dosc ciezki trening na jak mnie. Ale przyjemnie :)

Wrzucam podsumowanie listopada, troszke sie natrenowalo. Bez DNT jestem od 49 dni i dobrze mi z tym. Dzien odpoczynku nalezy sie, gdy czlowiek jest zmeczony, a ja nie jestem. Jak nie jestem, to zasuwam, nie ma co sie rozczulac nad soba. Nadal ratio roweru do reszty 1 do 1 nie osiagniete, ale juz jest lepiej.

Serdeczne dzieki za glosowanie, dzieki Wam bede w kalendarzu z pewnoscia. Macie juz pewnie dosc spamowania skrzynek na FB, wiec prosze jeszcze o zaglosowanie dzis przed 20 kto moze - i bedzie koniec ;)

http://welcometabs.com/vote/4856

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-11-30 18:55:34