!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Witam, chciałbym zakupić BCAA, polecicie jakieś? Zastanawiam się nad Trec BCAA TurboJet, jednak chciałbym poznać Wasze zdanie.
Myślałem o jakiś czystych aminokwasach, nie koniecznie z jakimiś dodatkami gdyż stosuje jeszcze przedtreningowke Universal SHOCK THERAPY.
Z góry dzięki za odp

PROCH
1. https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
2. https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
3. https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

KAPSY
1. https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html 

Witam.
Mam 178cm i ważę 70kg a mój wiek to 28 lat. Od 8 lat nie mogę przybrać na masie i nie ważne ile czego bym nie zjadł. Wyprzedzając złośliwe pytania powiem że nie mam tasiemca ani innego syfu. Uprawiam kolarstwo górskie już od 4 lat, gram w sporty rakietowe, biegam. Ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo aktywny fizycznie i jem dosyć sporo. Moja waga zaczęła mi doskwierać no i zastanawiam się nad zakupem białka. nie zalezy mi na szybkim przybraniu na masie - mam czas. Jestem nawet zadowolony z mojej sylwetki ale chciał bym mieć chociażby ładniejszą klatę czy motyle (jakiekolwiek). Jak pewnie się domyślacie nogi mnie nie "bolą".
Od ponad miesiąca ćwiczę siłowo i zauważyłem że robię się jedynie bardziej żylasty a mięśnie robią się bardziej pręgowane jednak cały zcas ważę te 70kg. Ćwiczę codziennie przez 40min bez cooldownów ketle ławeczka skośna na brzuch i pompki ze skakanką wplecioną między serie aby się nie schładzać.

Lubię ten trening ponieważ ułożył się sam, po prostu dokładałem kolejne ćwiczenia na mięśnie których zmęczenia nie czułem. Nie chcę go zmieniać. Nie chcę też jeść kreatyny - jak już mówiłem mam czas.
Pracuję jako sprzedawca rowerów i serwisant 6-10 godzin dziennie, przez ten cały czas chodzę lub dźwigam rowery na hak itd.. Określił bym tą pracę jako średnio męczącą. Mogę wam wkleić mój dzienny raport z odżywiania ponieważ mam go na tabelach kalorii pl.
(samo śniadanie to około 1400 kcal w tym 60g białek 65g weglowodanow 95g tluszczy)

I mam pytanie do was: Czy mogę brać białko tylko po treningu? Czy muszę 3 razy dziennie? ile tego mam brać? Upatrzyłem sobie białko firmy Olimp Whey Protein.
Proszę nie sugerować mi innych - droższych opcji ponieważ kokosów nie zarabiam a to białko mam pod ręką w decathlonie bardzo blisko.
Jeżeli są jakieś inne mozliwości zażywania jedynie po treningu to bardzo proszę, podajcie mi je. ;) i jakie ilości.

Dziei z góry.


Zmieniony przez - Nashael w dniu 2014-08-18 11:58:35

czy preparat s.a.w można dawkować na czczo ??? I czy nie przeszkadza on na if ?? w sensie czy nie zaburza postu :D

goldberg1

czy preparat s.a.w można dawkować na czczo ??? I czy nie przeszkadza on na if ?? w sensie czy nie zaburza postu :D

Można kwestia tego jak zareaguje na to twój organizm, jednego pogoni do kibla innego nie

Druga sprawa, że bez spożycia wcześniej węgli składniki pompujące mogą działać wyraźnie słabo

Nashael

I mam pytanie do was: Czy mogę brać białko tylko po treningu? Czy muszę 3 razy dziennie? ile tego mam brać?

Białko stosujemy według braku w diecie, to nic innego jak jedzenie w proszku
Tyle ile brakuje w diecie uzupełniasz prochem.

Nie sugeruj sie tym co piszą na opakowania, że trzy razy dziennie itd

Jaką macie opinię o OstroVit T.C.M. + Taurine 500g?

Właśnie jestem w 2 tyg stosowania + mono opinię wystawić mogę pod koniec cyklu bo na razie za szybko ale wody złapałem 3kg w ciagu 5dni nasycania mono.

Pirazol

Jaką macie opinię o OstroVit T.C.M. + Taurine 500g?

jak najbadziej spoko produkt pare osob u nas w dziale jadlo

Cześć

Kobieta lat 30, 156 cm, 72 kg - od maja zrzuciłam ponad 12 kg. Cierpie na insulinoopornosć w związku z czym dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna?
Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, staram się robić 1 dzień przerwy w tygodniu. Pozdrawiam Paula

Zmieniony przez - pina1984 w dniu 2014-08-19 14:08:12