"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No umowmy sie, podciagam sie podchwytem z CC+50kg - wiec takie tam machanie z nakladem 50kg to zabawa - na potrzeby ladnego zdjecia ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-27 13:53:49

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

no w końcu Twoje ciężary a nie jakieś wychudzonych triatlonistów

widać że zapasy masz konkretne jak z czymś takim nadal sobie radzisz a nie trenujesz typowo siłowo. możesz powiedzieć jakie kiedyś miałeś rekordy w wielkiej czwórcy?

oraz o ile ci zeszło do teraz?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Mowiac szczerze, teraz jest lepiej niz kiedykolwiek.. Najwiecej sily mialem okolo roku temu, wazac 105 kilogramow, czyli 10 wiecej niz teraz - przy tym samym BF - wiec nietrudno wywnioskowac, ze te 10 kg roznicy to w wiekszosci stracona masa miesniowa. Dzwigalem co prawda wiecej, ale.. gorzej ;) O ile pamietam, a nie chce mi sie wertowac dziennika starego, ale nigdy nie wycisnąlem chyba 150 kg - 147,5 to byl zdaje sie maks. Przysiad robilem maks ze sztanga 170, ale pokraczny, jeszcze niedawno ciagnalem 225kg - ale jaka byla technika kazdy widzial, strach bylo to wogole ogladac.

Obecnie sporadycznie podchodze pod ciezary bliskie maksymalnym - ze strachu. Mam jeszcze kilka waznych startow w tym sezonie i nie chcialbym sobie zepsuc zabawy. Za to to co robie, robie swobodnie i czuje sie z tym dobrze, juz mna nie pomiata ciezar na wszelkie mozliwe strony ;) Pewnie odrobinke bym jeszcze podokladal do dzisiejszych cyfr, ale nie mam parcia zupelnie.. Wystarcza mi trening jak dzis - raz na jakis czas, na w pelni wypoczetym organizmie - calkiem przyzwoite jak na pana w srednim wieku proby.

Gdyby za kolejny rok waga zechciala pozakazac jeszcze te 4-5 kg mniej - a sila nie zmalala wiecej niz te 10% - bylbym bardzo szczesliwy. Czas pokaze, jak to bedzie ;)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Plywanie na koniec dnia, najtrudniejsze w zyciu. Zaplanowalem sobie test na pelnym dystansie IM - 3800 metrow. Bylem ciekaw, czy jak sie zepne to dam rade.. a ze lubie trudno, a to tylko test, dodatkowo plynalem w wioselkach. Kto probowal, ten wie co to oznacza ;) 76 dlugosci na otwartym basenie 50m - przeplynalem. Ciagiem, ale 3 razy zatrzymalem sie na sciance na kilka sekund by poprawic gumke wioselek. Ciezko.. ale poplynalbym jeszcze kawalek.. gdyby k****sko nie chcialo mi sie sikac :) W jeziorze zalatwilbym sprawe, ale na basenie nie wypada zwyczajnie.. :) Plynalem spokojnie i na bardzo dlugim kroku, co wymuszaja wiosla. Plecy skatowane, klata spompowana, banan na buzi i z 5 litrow wypitej wody basenowej :) Czas koszmarny, ale jest przeplyniete. Za rok, rowno za rok, chce to poplynac w 90 minut i taki jest moj cel na plywackie treningi na najblizszy rok.. Predko tego testu nie powtorze, mysle ze bede go robil raz na miesiac..

PS. W kontekscie dyskusji, o kulturze, sztuce.. bom sie czepil slowa kulturystyka, w innym watku. Obstaje przy swoim, kultura i sztuka, to za duze slowa dla bodybouldingu. Sztuka nie musi oczywiscie mieszkac w galeriach czy operach. Mozna i na ulicy... :)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-27 20:43:59

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12159 Napisanych postów 30579 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131325

"PS. W kontekscie dyskusji, o kulturze, sztuce.. bom sie czepil slowa kulturystyka, w innym watku. Obstaje przy swoim, kultura i sztuka, to za duze slowa dla bodybouldingu. Sztuka nie musi oczywiscie mieszkac w galeriach czy operach. Mozna i na ulicy... :) "

Kultura potrzebna od zaraz i to wszędzie!

Autor ją posiada! - czyli Xzaar77
Sztuka może mieszkać też na siłowni. Budowanie mięśni jest czasem wielką sztuką

.
A my Polacy swój język mamy! I nawet czasem się go nie wstydzimy gdy jesteśmy w obcym kraju

.

A czy na zawodach można używać "wiosełek" albo płetw? Chyba widziałem w TV w relacji z Gdyni kogoś z płetwami.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

nieźle... prawie 4km i 2h w wodzie. Powoli będę wracał do wody. Znalazłem dobrego trenera (tym razem z polecenia).

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Panie Janie, oczywiscie wszelkie akcesoria tego typu sa zabronione ;) Wolno uzywac okularkow, pianki, jesli organizator wyraznie nie zabroni - oraz zatyczek - jesli ktos chce sobie cos zatkac ;) Czepek jest obowiazkowy.

Marceli dlugo tak nie poplywam - czuje sie dzis jakby mnie walec przejechal.. no i mam zakaz ;) Takie plywanie na granicy wytrzymalosci psuje technike, a i bez psucia slabo u mnie z tym ;) Raz na miesiac, tyle mi wolno do pazdziernika.. A od listopada, 4km to bedzie codziennosc na treningach.. no, prawie codziennosc ;)

Ciezko mi sie zebrac, bo dzis 100km na rowerze.. Tylek boli jak o tym mysle :) Ale tym razem zjadlem sniadanie, jak nie ja.. i to jakie ;) Biale bulki z miodem ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-28 08:02:30

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Podziwiam: wczoraj 4 km w wodzie, dziś 100 km na rowerze, a jutro >30 km wybiegania.
Jak jakiś terminator

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Co to Panie za dystanse, ot, turystyczne.. Zrobic 226 km jednym ciagiem plynac, jadac i biegnac chce, wiec takie treningi nie moga mnie odstraszac ;)

Pojezdzilem, a bylo w tym wszystko, i rekord predkosci w jezdzie z gory - i jazda w deszczu. Gorka zjazdowa ma potencjal na jeszcze szybsza jazde, bo mokro i balem sie isc na maksa. Za to wjechac na nia wczesniej.. japierdziu. Byl fragment, gdzie jechalem wolniej, niz biegam ;) Zmeczylem nogi i dupe, wiec teraz drugie sniadanie - ziemniaki ze sledziem w smietanie - i drzemka. Bo jeszcze poplywac trzeba :)