"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Witam.
Przeglądając wiadomości o triathlonie trafiłem na Twój dziennik, poczytałem bo jestem w podobnej sytuacji, rok temu warzyłem 93 kilo (biceps 45. wyciskanie160 kg) jednak wkręciłem się w bieganie (3 półmaratony najlepszy 1,41) w tym sezonie planuje dwa triathlony sprint (29 czerwiec Pniewy) i olimpijkę a w październiku maraton Poznań. (obecna waga 84 kg. biceps 42,tłuszcz ok 10%, wyciskanie 135kg)
Będę śledził- bardzo ciekawy dziennik
Pozdrawiam.

Witam Cie w dzienniku, zapraszam do dyskusji i sledzenia. Moze wpadniesz tez na sprint do Gdyni ? ;) Jesli jestes z Poznania, zapraszam tez na malte w czasie Poznan triathlon ;)

Wczoraj wieczorem plywalem nieco, na sredniej intensywnosci ale sporo. Katuje do znudzenia elementy techniczne, szukam idealnych rozwiazan, jeszcze nieco sie motam, ale cos tam sie rusza ;)

Dzis rano silownia, FBW:

1. Podciaganie nachwyt szeroko 6x15
2. Wyciskanie lezac 6x16
3. Wyciskanie stojac 6x12
4. Przysiad ze sztanga 6x10
5. T2B 6x12
6. Lawka rzymska plecy - z obciazeniem
7. Podciaganie podchwyt wasko 6x10

Bardzo szybko i sprawnie. W lustrze jakby chudziej, a moze to zludzenie, zwaze cos i zmierze w niedziele. Jem mniej - ale nie ograniczam - chyba upaly robia swoje po prostu. Wiekszosc wegli z owocow, jest wysyp wisni, truskawek, trzeba korzystac :)







Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-13 13:26:14

Bliżej mi raczej do Gorzowa, w tym sezonie dwa triathlony pełnego Iron Man planuje w 2016. Teraz skupiam się na maratonie chce zejść poniżej 3,30.

Ale mam nadzieję, że kiedyś się spotkamy i pozdrowimy na trasie.

Poplywalem jeszcze po poludniu - lekko. Jutro robie sobie wolne od wody, bo jeszcze mmi blony miedzy palcami wyrosna ;) Teraz mundial - albo ja sie zestarzalem, albo zmienily sie przepisy tej gry.. to co sedziowie wyprawiaja, nie miesci sie w glowie..

Mnie krew zalewa jak widzę sędziowanie tym bardziej, że obstawiłem na Meksyk ale już jest 1-0 jest dobrze.

Sędziowanie na razie jest pokraczne ale trzeba przyznać, że oba mecze bardzo ciekawe. Zaraz Hiszpania - Holandia. Liczę na Holendrów bo w Hiszpanii więcej piłkarzy mnie irytuje, niż nie;)

Na razie najwiekszym plusem mundialu jest ta pianka do wyznaczania linii dla muru ;)

Xzaar, dobrze myślę, że jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Jakie są Twoje ulubione źródła tłuszczy?

xzaar77

Na razie najwiekszym plusem mundialu jest ta pianka do wyznaczania linii dla muru ;)

I szpanowanie technologią Goal Line, w sytacjach, które tego nie wymagają