Szacuny
21
Napisanych postów
1872
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19374
To skoro już mowa o pięknych cytatach...
Polecam kolejną książkę. "Mo Farah. Siła Ambicji - Autobiografia"
Mo jest obecnie trenowany pod maraton przez Alberto Salazara. O którym de facto też jest dobra książka
Książka ALBERTO SALAZAR, JOHN BRANT "14 MINUT. HISTORIA LEGENDARNEGO BIEGACZA I TRENERA"
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2014-04-26 07:00:33
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Bieda jedynie z czasem ;) Jak trzeba wybrac miedzy treningiem a ksiazka, to niestety dlugo jeszcze trening bedzie wygrywal.. Ale, na ksiazki pol godziny dziennie miec musze i basta ;)
Sobota - tradycyjna zakladka rowerowo biegowa. Lekka mzawka, ale da sie przetrwac. Mialem ochote mocno pojezdzic, ale nie da sie w zwyklym ruchu drogowym - a to przejazd, a to czerwone.. Do dupy :)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-26 12:25:08
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Ja jeszcze zakładki nie trenowałem... jakoś tak się nie składa. Wiem, że to błąd i muszę ją zrobić w przyszłym tygodniu. Jutro mam ten bieg (okazało się, że jest fragment przełajowy, więc życiówki nie będzie), więc jutro zakładki tez nie dam rady zrobić.
23.5km/h... mam podobną średnią jak muszę wyjeżdzać z Krakowa. Te same przyczyny co u Ciebie
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Nie nie, moja srednia dla rowerka to 27,5 ;) Zobacz w drugiej ramce - tam jest rozbite na rower i bieg. Glowna ramka pokazuje srednia dla calego treningu - roweru i biegu lacznie na calym dystansie 51 km ;)
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Ujdzie w tloku, mam nieco wieksze ambicje ale juz wiem, ze w normalnym ruchu drogowym sie nie da, za duzo stresu. Gdy bedzie droga tylko dla zawodnikow, powinno sie urwac kilka minut ;)
Testy u nas. Dojechaly zegarki - Fenix 2 ktorego zamowilem na prosbe sasiada i Timex Ironman Global Trainer dla nas - mielismy sprawdzic i ewentualnie odsprzedac dalej, a kupic Fenixa i dla nas - ale chyba nic z tego - chuda juz bez testowania zdecydowala ze woli IGT - i ja sie jej nie dziwie ;) Oczywiscie bedziemy testowac mimo wszystko, jutro wspolne wybieganie mamy pierwszy raz - chuda przeciagne po lesie 70 minut, pozniej drugie 70 zrobie juz sam. Generalnie, mamy sporo duzych zegarkow w domu, na czele z moim U-bootem - ale wszystkie staly sie jakies.. male ? ;) Suunto Ambit to duzy zegarek sportowy..a jak wyglada przy braciszku od Timexa - widac nizej. Wiele wiecej bez testow nie da sie powiedziec. A, da sie, jedna istotna rzecz. Suunto 400 euro, IGT - 149 :)
Szacuny
9
Napisanych postów
815
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9431
Prawa regeneracji:
jak nie musisz biec, idź,
jak nie musisz iść, stój,
jak nie musisz stać, siedź,
jak nie musisz siedzieć, leż,
jak nie musisz leżeć, śpij