Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jaką sztangę pod ławkę 120cm czy 155cm ?

  kacpero99

  4

  610

  0

  30 XII 23:34

  
• Przytylem i nie wiem co robić

  hesoakaemson

  9

  1495

  0

  30 XII 18:44

  
• FBW czy Split na poczatek

  Silowniadomowa0987

  6

  691

  10

  30 XII 15:14

  
• Dieta redukcyjna 3000 kcal

  haravendel

  0

  808

  0

  30 XII 14:35

  
• Spalacz

  mk_bestrong

  7

  824

  5

  30 XII 12:48

  
• plan treningowy i dieta

  Anonim

  2

  527

  0

  30 XII 12:47

  
• Czy można tak ćwiczyć?

  pandaffu

  7

  918

  1

  30 XII 12:45

  
• Redukcja + ankieta

  mk_bestrong

  1

  619

  0

  30 XII 09:31

  
• trening w domu

  kuba3421

  10

  827

  0

  30 XII 00:03

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  olbrzymek

  2

  502

  0

  29 XII 19:26

  
• Plan do oceny i porawek

  DontRudy

  12

  1397

  0

  29 XII 13:49

  
• Ocena diety na masę.

  klatka111111111

  55

  4810

  8

  29 XII 13:47

  
• Technika wykonywania rozpiętek i wyciskania hantlami

  m4rku1s

  8

  1532

  0

  29 XII 13:46

  
• wzrost oraz treningi

  disowski

  5

  757

  0

  29 XII 13:37

  
• siłownia domowa czy karnet?

  roki36

  16

  2479

  0

  29 XII 12:59

  
• Za 1h trening i problem!!:(

  funkff

  10

  925

  0

  29 XII 12:46

  
• bialko na noc

  Alstomiak

  7

  753

  0

  29 XII 12:45

  
• bruzda harrisona, kifoza?

  XcLouxXx

  7

  8126

  0

  29 XII 12:44

  
• Redukcja między cyklami kreatynowymi- jak i czy warto?

  manu97

  9

  1040

  0

  29 XII 12:41

  
• Plan treningowy

  DontRudy

  6

  597

  0

  29 XII 12:39

  
• Co zastosowac:)

  gimuss16

  4

  1243

  0

  29 XII 09:29

  
• masa czy redu

  Streetz Killer

  12

  3624

  0

  29 XII 00:02

  
• Plan do Oceny :) dla 15 latka

  kielas508

  13

  2258

  0

  28 XII 22:03

  
• Do ilu przybrać na masie?

  alus155

  11

  1344

  0

  28 XII 21:34

  
• Ektomorfik- ćwiczenia oraz walka

  matx9696

  11

  1624

  0

  28 XII 21:02

  
• Plan do oceny, poprawek.

  DontRudy

  1

  564

  0

  28 XII 15:20

  
• Diete i trening-pytanko. PoTreningu.pl

  ptysio221

  4

  658

  0

  27 XII 21:16

  
• BIŁAKO!!!!!!!

  Ligga

  2

  1127

  0

  27 XII 10:17

  
• Zestaw supli

  adrszc

  4

  743

  0

  27 XII 09:59

  
• BCAA samo czy z czyms?

  Centralny

  8

  832

  3

  27 XII 09:50

  
• Progres

  serix

  2

  2395

  1

  26 XII 23:34

  
• Kilka pytań świeżaka

  Grzenioo

  3

  682

  0

  26 XII 23:10

  
• Boks i siłownia

  bartek2002

  6

  775

  3

  26 XII 22:05

  
• Dieta + plan treningowy

  pawson22

  15

  1426

  0

  26 XII 21:22

  
• Aesthetic- jak osiągnąć estetyczną sylwetkę ?

  funkff

  13

  7109

  2

  26 XII 12:41

  
• Plan do oceny FBW

  fokus2727

  2

  593

  0

  26 XII 12:39

  
• Jak dawkować?

  mk_bestrong

  2

  638

  0

  26 XII 12:33

  
• Problem z wyciągiem

  SMOTH

  10

  2309

  0

  25 XII 23:41

  
• Jakie ćwiczenia na plecy oraz ile powtórzeń wykonywać.

  patyk_160

  1

  862

  0

  25 XII 12:49

  
• Plecy do oceny

  Bzyk_ku

  3

  805

  1

  25 XII 11:59

  
• Jaki somatotyp?

  bljetros099

  96

  8786

  11

  25 XII 08:02

  
• Wesołych Świąt

  BPL-G

  8

  1245

  0

  24 XII 17:37

  
• Turniej bokserski

  Bokserka

  3

  2021

  0

  24 XII 14:58

  
• gumy do nauki podciagania sie

  Alstomiak

  3

  790

  0

  24 XII 13:11

  
• Ból przy przysiadach

  Alstomiak

  6

  2339

  0

  24 XII 09:44

  
• Skinny fat a pływanie

  cupofgreentea

  8

  1937

  1

  24 XII 08:23

  
• Czy to możliwe??

  Zygman

  3

  886

  1

  24 XII 08:12

  
• ćwiczenia na brzuch

  bart990924

  4

  849

  0

  24 XII 08:11

  
• Dieta do oceny ektomorfik 63 kg.

  matx969

  35

  2821

  0

  24 XII 08:09

  
• problem z odżywianiem

  patrio51

  12

  1807

  0

  23 XII 17:21

  
• drazek

  thescimitars

  8

  774

  0

  23 XII 16:41

  
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha.

  Cm*Punk

  20

  2732

  0

  23 XII 11:59

  
• Plan FBW - ocena, pomoc w przygotowaniu prawidłowego

  BuBuBum

  6

  793

  4

  23 XII 09:51

  
• Nie czuję pompy tak jak na początku.

  NAPPY

  7

  721

  2

  22 XII 23:56

  
• Redukcja po okresie masowym - kilka pytan

  tajwan21

  5

  996

  0

  22 XII 23:33

  
• Nowy trening potrzebne porady :)

  Anonim

  6

  864

  0

  22 XII 19:09

  
• Piłka do koszykówki indoor outdoor

  banan97

  3

  919

  0

  22 XII 18:48

  
• Ocena planu + trening przed walką

  m4rku1s

  7

  828

  1

  22 XII 15:09

  
• 16 lat plan treningowy

  michuam

  5

  736

  0

  22 XII 15:07

  
• Ćwiczenia, brak efektów - Pytamy !!

  maikk

  8

  1470

  3

  22 XII 15:06

  
• Katabolizm...

  adrszc

  6

  541

  0

  22 XII 14:48

  
• Prośba o ocenę diety.

  Salataaa

  2

  614

  0

  22 XII 14:42

  
• Trec Mass XXL

  keksior98

  28

  2294

  7

  22 XII 08:00

  
• Reducja tkanki tłuszczowej

  Eziio

  3

  1505

  0

  21 XII 23:48

  
• Chcę rozpocząć treningi bokserskie ale nie wiem jak się do tego zabrać.

  UBWNR

  43

  3599

  1

  21 XII 23:46

  
• Kilka pytań

  BuBuBum

  10

  1586

  2

  21 XII 15:32

  
• Pierwsza przygoda z siłką,

  twelvyy

  4

  675

  0

  21 XII 15:30

  
• Początki suplementacji bez jakiejkolwiek diety

  Al3Mo

  4

  710

  0

  21 XII 15:28

  
• Spalanie tluszczu

  luki02165

  5

  1365

  0

  21 XII 15:27

  
• Blokada siły klatki, o co może chodzić?

  killswitch

  8

  1352

  0

  21 XII 15:23

  
• Poszukuję ćwiczeń dla 15-latka.

  Trkster222

  3

  540

  0

  21 XII 15:03

  
• Siatkówka, 14 lat i nadwaga

  macsol21

  2

  761

  0

  21 XII 11:32

  
• Ocena sylwetki

  tolsam

  7

  1693

  0

  21 XII 11:31

  
• ćwiczenia na odchudzanie(16,5 lat)

  dano123

  10

  2099

  1

  20 XII 22:23

  
• Poblem z liczeniem makro i odzzywianiem INTERNAT

  patrio51

  7

  1568

  0

  20 XII 22:18

  
• jaki gryf do hantli

  wiktoras

  4

  1829

  0

  19 XII 18:27

  
• Wybór drążka gum itd

  pablo1998

  6

  908

  1

  19 XII 16:47

  
• Jak nabrać na masie mięśniowej

  adamek134

  4

  1204

  0

  19 XII 08:55

  
• Białko Olimp Whey Protein Complex i spalacz Olimp-Thermo Speed Extreme.

  scottix2

  4

  1302

  2

  19 XII 08:19

  
• massa

  Streetz Killer

  18

  2225

  0

  19 XII 00:45