WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

tajwan21

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
32
przeczytanych postów
2703
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Jaki spalacz na ostatnie 3-4 tyg redukcji

cześć , jestem w 2 miesiącu redukcji , planuje pociagnąć jeszcze tak do początku kwietnia , na poczatku waga wynosila 85 kg przy wzroscie 177 teraz 76,5 kg bf gdzieś w granicach 12-14% i chciałbym zejsc do tych 10. wczesniej bralem revex 16 , jednak
1 2016-03-12 01:44
Odżywki i suplementy

Spalacz Revex-16

wiek 21 , staż 8 miesięcy , waga 80-80,5 kg wczesniej 85 kg czesc , jestem w 5 tygodniu redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac spalacz revex-16 poniewaz zaczalem go stosowac od 2 dni i jest to moj pierwszy spalacz ( pierwsza redukcja
9 2016-02-04 15:23
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna po okresie masowym

płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 84,5 wzrost : 177 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 20 % uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tyg , interwaly 3 razy w tyg cel : redukcja tkanki tłuszczowej po okresie
2 2015-12-27 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Redukcja po okresie masowym - kilka pytan

wiek : 21 waga : okolo 84-85 kg wzrost : 177 staż treningowy: 8 miesiecy uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tygodniu ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia: dobry preferowane
5 2015-12-22 00:24
Trening dla początkujących

trening push&pull

czesc , jestem aktualnie na masie od 4 miesiecy i do tej pory cwiczylem splitem 4 dniowym , klatka+biceps , nogi , plecy , barki+triceps. czy moglbym wyprobowac przez kolejny miesiac trening push/pull w wersji 4 dniowej , z nogami cwiczonymi w
12 2015-11-02 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Klatka gora-dol trening

wiek : 20 waga : 77,5 kg wzrost : 177 staż treningowy: ponad pol roku uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tyg ( trening split) stan zdrowia: dobry stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czasem
7 2015-11-01 18:59
Odżywki i suplementy

Cm3 trec dawkowanie , problem.

czesc , zakupilem sobie jablczan treca cm3 na poczatek w malej puszce ( 250 g proch ) , i wiem ze powinienem brac 10 g w dt i 5 g w dnt , ale na opakowaniu jest napisane ze 1 miarka to 7 g czyli ~ 6650 mg kreatyny , a pol miarki to 3325 mg krety ,
8 2015-10-29 00:37
Odżywki i suplementy

jablczan lub stack na pierwszy cykl ?

czesc , czy na pierwszy cykl mozna zaczac od jablczanu np http://www.sfd.pl/sklep/trec_cm3_powder_-opis27195.html lub np stacku takiego jak ten http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_creatine_-opis27312.html , czy powinien byc to monohydrat? pytam ,
4 2015-10-22 00:37
Odżywki i suplementy

Jaka przedtreningowke wybrac?

czesc chcialem abyscie pomogli mi wybrac jakas przedtreningowke , na pierwszy raz z dodatkiem kreatyny , bez geranium ( jesli wgl to jeszcze gdzies dodaja ). oczekuje , pobudzenia , wytrzymalosci , troche wzrostu sily i lekkiej pompy ale bez
8 2015-09-15 22:54
Odżywianie i Odchudzanie

Czy nie za wolno nabieram masy ?

witam , chciałem się dowiedzieć czy nie za wolno nabieram masy , zacząłem na poczatku lipca , z wagi 67 kg i teraz dobijam do 70 , dokladnie jest to obecnie 69,8 kg , czyli jakies 3 kg w miesiac ? czy nie jest to za wolno , bo czytam czesto jak to
4 2015-07-31 10:55
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Spalacz Revex-16 2016-02-04 17:33
Odżywki i suplementy Spalacz Revex-16 2016-02-04 17:26
Odżywki i suplementy Spalacz Revex-16 2016-02-04 17:18
Odżywki i suplementy Spalacz Revex-16 2016-02-04 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ile kcal ? 2016-01-21 20:38
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna po okresie masowym 2015-12-28 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Redukcja po okresie masowym - kilka pytan 2015-12-22 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Redukcja po okresie masowym - kilka pytan 2015-12-22 10:54
Trening dla początkujących trening push&pull 2015-11-02 20:14
Trening dla początkujących trening push&pull 2015-11-02 19:09
Trening dla początkujących trening push&pull 2015-11-02 16:49
Trening dla początkujących trening push&pull 2015-11-02 16:37
Trening dla początkujących trening push&pull 2015-11-02 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Klatka gora-dol trening 2015-11-02 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Klatka gora-dol trening 2015-11-01 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Klatka gora-dol trening 2015-11-01 21:52
Odżywki i suplementy Cm3 trec dawkowanie , problem. 2015-10-30 10:50
Odżywki i suplementy jablczan lub stack na pierwszy cykl ? 2015-10-22 01:25
Odżywki i suplementy jablczan lub stack na pierwszy cykl ? 2015-10-22 00:49
Odżywki i suplementy Jaka przedtreningowke wybrac? 2015-09-16 14:44
Odżywki i suplementy Jaka przedtreningowke wybrac? 2015-09-16 00:14
Odżywianie i Odchudzanie Czy nie za wolno nabieram masy ? 2015-07-31 11:01

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

tajwan21 0 Początkujący