tajwan21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2703

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2018 (00:47)

Data rejestracji 29.07.2015 (23:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz na ostatnie 3-4 tyg redukcji cześć , jestem w 2 miesiącu redukcji , planuje pociagnąć jeszcze tak do początku kwietnia , na poczatku waga wynosila 85 kg przy wzroscie 177 teraz 76,5 kg bf gdzieś w granicach 12-14% i chciałbym zejsc do tych 10. wczesniej bralem revex 16 , jednak	1	2016-03-12 01:44
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16 wiek 21 , staż 8 miesięcy , waga 80-80,5 kg wczesniej 85 kg czesc , jestem w 5 tygodniu redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac spalacz revex-16 poniewaz zaczalem go stosowac od 2 dni i jest to moj pierwszy spalacz ( pierwsza redukcja	9	2016-02-04 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna po okresie masowym płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 84,5 wzrost : 177 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 20 % uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tyg , interwaly 3 razy w tyg cel : redukcja tkanki tłuszczowej po okresie	2	2015-12-27 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja po okresie masowym - kilka pytan wiek : 21 waga : okolo 84-85 kg wzrost : 177 staż treningowy: 8 miesiecy uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tygodniu ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia: dobry preferowane	5	2015-12-22 00:24
Trening dla początkujących	trening push&pull czesc , jestem aktualnie na masie od 4 miesiecy i do tej pory cwiczylem splitem 4 dniowym , klatka+biceps , nogi , plecy , barki+triceps. czy moglbym wyprobowac przez kolejny miesiac trening push/pull w wersji 4 dniowej , z nogami cwiczonymi w	12	2015-11-02 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka gora-dol trening wiek : 20 waga : 77,5 kg wzrost : 177 staż treningowy: ponad pol roku uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 4 razy w tyg ( trening split) stan zdrowia: dobry stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czasem	7	2015-11-01 18:59
Odżywki i suplementy	Cm3 trec dawkowanie , problem. czesc , zakupilem sobie jablczan treca cm3 na poczatek w malej puszce ( 250 g proch ) , i wiem ze powinienem brac 10 g w dt i 5 g w dnt , ale na opakowaniu jest napisane ze 1 miarka to 7 g czyli ~ 6650 mg kreatyny , a pol miarki to 3325 mg krety ,	8	2015-10-29 00:37
Odżywki i suplementy	jablczan lub stack na pierwszy cykl ? czesc , czy na pierwszy cykl mozna zaczac od jablczanu np http://www.sfd.pl/sklep/trec_cm3_powder_-opis27195.html lub np stacku takiego jak ten http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_creatine_-opis27312.html , czy powinien byc to monohydrat? pytam ,	4	2015-10-22 00:37
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningowke wybrac? czesc chcialem abyscie pomogli mi wybrac jakas przedtreningowke , na pierwszy raz z dodatkiem kreatyny , bez geranium ( jesli wgl to jeszcze gdzies dodaja ). oczekuje , pobudzenia , wytrzymalosci , troche wzrostu sily i lekkiej pompy ale bez	8	2015-09-15 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie za wolno nabieram masy ? witam , chciałem się dowiedzieć czy nie za wolno nabieram masy , zacząłem na poczatku lipca , z wagi 67 kg i teraz dobijam do 70 , dokladnie jest to obecnie 69,8 kg , czyli jakies 3 kg w miesiac ? czy nie jest to za wolno , bo czytam czesto jak to	4	2015-07-31 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16	2016-02-04 17:33
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16	2016-02-04 17:26
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16	2016-02-04 17:18
Odżywki i suplementy	Spalacz Revex-16	2016-02-04 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kcal ?	2016-01-21 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna po okresie masowym	2015-12-28 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja po okresie masowym - kilka pytan	2015-12-22 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja po okresie masowym - kilka pytan	2015-12-22 10:54
Trening dla początkujących	trening push&pull	2015-11-02 20:14
Trening dla początkujących	trening push&pull	2015-11-02 19:09
Trening dla początkujących	trening push&pull	2015-11-02 16:49
Trening dla początkujących	trening push&pull	2015-11-02 16:37
Trening dla początkujących	trening push&pull	2015-11-02 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka gora-dol trening	2015-11-02 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka gora-dol trening	2015-11-01 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka gora-dol trening	2015-11-01 21:52
Odżywki i suplementy	Cm3 trec dawkowanie , problem.	2015-10-30 10:50
Odżywki i suplementy	jablczan lub stack na pierwszy cykl ?	2015-10-22 01:25
Odżywki i suplementy	jablczan lub stack na pierwszy cykl ?	2015-10-22 00:49
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningowke wybrac?	2015-09-16 14:44
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningowke wybrac?	2015-09-16 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie za wolno nabieram masy ?	2015-07-31 11:01