patrio51

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

708

napisanych postów

Imię Fajne

Nazwisko jest

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna , siłownia

Dieta Niskowęglowodanowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.03.2017 (07:48)

Data rejestracji 06.06.2015 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CO dalej pomocy? witam waga waha się od 70 do 70.5 , bez trzymania dobrej michy , 176 cm , planowałbym masę na low carb , jestem endo ekto , co doradzicie mi male te obwody [img width=419	11	2016-05-20 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z odżywianiem koledzy proszę o pomoc otóż w październiku miaelm 3 miesieczną przerwe od jakichkowliek trenignów dopiero mam zamiar wrócic w styczniu na siłowni , ważyłem 65 kg robiąc "mase" waże teraz 71 kg i podlało mnie bylem na monohydrancie , teraz	12	2015-12-19 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poblem z liczeniem makro i odzzywianiem INTERNAT koledzy proszę o pomoc otóż w październiku miaelm 3 miesieczną przerwe od jakichkowliek trenignów dopiero mam zamiar wrócic w styczniu na siłowni , ważyłem 65 kg robiąc "mase" waże teraz 71 kg i podlało mnie ale tluszczem bylem na monohydrantcie	7	2015-12-19 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo shape 2.0 doradzcie witam mam 15 lat i zbilzam sie do konca redukcji i co sadzicie o thermo shape 2.0 z activlabu ze jeszcze do konca probowac gubic ten fat,jakie sa waszeopinie ,pomaga czy to tylko strara kasy	13	2015-06-21 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc witam wiec tu mam swoj problem beznadzieji wczoraj na czczo wazylem 64.8 po zjedzeniu ok.1650kcal wczoraj zjadlem 1700kcal i dzis rwno przytylem i waze 65 kg dlaczego sie tak dzieje?pozdrawiam	19	2015-06-18 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	bialko jakies opinie witam jakie sa efekty opinnie kogos kto moze bierze bral activlab soya pro izolat bo kupilem i to cos pomaga ,z wyjatkiem uzupelnienia bialka w diecie?	7	2015-06-19 20:35
Kuchnia SFD	piers kurczqka pomysly witam macie pomysly na jakis obiad z piersi na redukcji	1	2015-06-18 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcji wskazówki witam wszystkich jestem w połowie redukcji o 6 kg mniej , tłuszczu troche zeszło ale wciąż dużo na brzuchu , do tej pory stosowałem trening siłowy na redkcji i większe ciężary , chciałem się spytać czy lepiej stosować trennig na "rzeźbe"	12	2015-06-13 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co się ze mną dzieje?? co sie ze mną stało boże , jestem na redukcji zjadłem dzisiaj 1300 kcal z tego 160g ww 80 g białka i 60 g tł a rano ważyłem 65.9 nagle teraz waże 67 k gco to jest nie jadłem regularnych dzisiaj posiłkow tylko tak jakoś , ale to samo było ostatnio	16	2015-06-11 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o białko z activlabu jakie macie opinie o białku sojowym z activlab nazwa avticlab soya ,czekam na rady :)	4	2015-06-08 08:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CO dalej pomocy?	2016-05-20 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CO dalej pomocy?	2016-05-20 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CO dalej pomocy?	2016-05-20 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CO dalej pomocy?	2016-05-20 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poblem z liczeniem makro i odzzywianiem INTERNAT	2015-12-20 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z odżywianiem	2015-12-19 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poblem z liczeniem makro i odzzywianiem INTERNAT	2015-12-19 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo shape 2.0 doradzcie	2015-06-23 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo shape 2.0 doradzcie	2015-06-22 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo shape 2.0 doradzcie	2015-06-22 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-21 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-20 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	bialko jakies opinie	2015-06-20 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	bialko jakies opinie	2015-06-19 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	bialko jakies opinie	2015-06-19 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-19 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-19 20:26
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-06-19 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-19 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-18 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-18 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	blagam pomoc	2015-06-18 10:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcji wskazówki	2015-06-14 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcji wskazówki	2015-06-14 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcji wskazówki	2015-06-14 09:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcji wskazówki	2015-06-14 09:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na redukcji wskazówki	2015-06-13 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co się ze mną dzieje??	2015-06-13 09:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co się ze mną dzieje??	2015-06-12 07:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co się ze mną dzieje??	2015-06-11 22:48