hesoakaemson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2015 (19:51)

Data rejestracji 10.09.2015 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytylem i nie wiem co robić cześć, mam na imie dawid. mam 17 lat, 172 cm wzrostu i wazylem 52kg. przez trzy ostatnie miesiace przytylem 8kg, nie mialem zadnej diety ani nic w tym rodzaju, po prostu jadlem ciagle, nie zawsze zdrowo. nie wiem co robic dalej? dalej tak jesc i	9	2015-12-28 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (co poprawic) dane: wiek: 17 waga: 52 wzrost:174 aktywnośc fizyczna: srednia, cwiczenia 3x w tygodniu (pompki, brzuszki, ogolnie cwiczenia na wlasnym ciezarze ciała) prawidlowa ilosc spozywanych kcal: 2500 ile chce ich jesc: 3000kcal przewidywane	1	2015-09-10 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytylem i nie wiem co robić	2015-12-30 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytylem i nie wiem co robić	2015-12-28 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przytylem i nie wiem co robić	2015-12-28 22:48