m4rku1s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko Sienkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2016 (21:03)

Data rejestracji 21.12.2015 (23:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Prawda o kreatynie. siemano! przeczytałem w necie tysiące artykułów ale żaden nie dostarczył mi takiej wiedzy, żebym mógł wygrać spór z rodziną, że kreatyna to nic złego - żadne sterydy. dostałem dzisiaj w twarz słowami "ta kreatyna to sama woda, oszukiwanie samego	27	2016-01-15 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika wykonywania rozpiętek i wyciskania hantlami siemano! w moim planie treningowym zamiast wyciskania sztangi mam rozpiętki i wyciskanie hantlami - kolejno po 4 serie na ławce skośnej i tyle samo na ławce poziomej. mam wrażenie, że ćwiczenie mi nie wchodzi w klatke. przedramie to mi dosłownie	8	2015-12-29 00:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu + trening przed walką siemano. chciałbym was prosić o ocenę mojego planu treningowego i jednocześnie o małą poradę. mianowicie: często się biję i zastanawiam się czy przed samą walką jest sens iść na siłownie i zrobić jakiś trening żeby ręce był lżejsze i szybciej,	7	2015-12-22 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prawda o kreatynie.	2016-01-15 20:04
Odżywki i suplementy	Prawda o kreatynie.	2016-01-15 19:55
Odżywki i suplementy	Prawda o kreatynie.	2016-01-15 19:11
Odżywki i suplementy	Prawda o kreatynie.	2016-01-15 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika wykonywania rozpiętek i wyciskania hantlami	2015-12-29 01:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika wykonywania rozpiętek i wyciskania hantlami	2015-12-29 01:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu + trening przed walką	2015-12-22 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu + trening przed walką	2015-12-22 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu + trening przed walką	2015-12-22 14:05